MBSR Privatcoaching

Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung - individuell, maßgeschneidert, in Ihrem Rhythmus.

Persönliche Stressmuster und Lebenslagen bewältigen. Resilienz festigen. Lebensfreude wachrufen.

In Ihrem eigenen Rhythmus erleben Sie Achtsamkeit nach dem MBSR Curriculum. Gleichzeitig können Sie Ihre persönlichen Themen bearbeiten die dabei auftauchen. Sie identifizieren Ihre persönlichen Stressauslöser und lernen, achtsam damit umzugehen.

Sie können dafür ein privates Einzelsetting wählen. Oder Sie buchen mich für Ihre selbst zusammengestellte private Gruppe.

Beim MBSR geht es mehr um die Absicht den Weg zu gehen, als darum, ein ganz bestimmtes Ziel zu erreichen. Nach meiner Erfahrung ist das zutiefst entspannend. Das eigene Potential darf so behutsam aber mutig wachsen.

Wie im Kurs auch, lernen Sie mit Achtsamkeitsübungen, sich wieder mehr zu fokussieren und auch Ihren Wahrnehmungsraum weiter zu machen. Sie gewinnen dadurch ein Plus an Flexibilität und Toleranz die es braucht, um sich auch in herausfordernden Umständen wieder zu sammeln und resilienter zu werden. Sammeln und Öffnen – je nach Situation kann das eine oder das andere hilfreich sein.

Begleitend zum Coaching erhalten Sie persönliche Audioaufnahmen und ein ausführliches Handout.

Erfahren Sie mehr über:

MBSR Achtsamkeit
Kontakt aufnehmen

Termine:

nach Absprache

Ich empfehle zweistündige Termine über mehrere Wochen. Parallel zu einem Kurs oder unabhängig davon.


Preise:

nach Absprache

Ort:

individuell nach Absprache (Region Berlin / Potsdam)

Das ist der Rahmen

Meine MBSR Privatcoachings finden in Berlin und Potsdam statt. Entweder wählen Sie ein privates Einzelsetting. Oder Sie buchen mich für ein MBSR Training für Ihre selbst zusammengestellte private Gruppe.

Im ersten Gespräch besprechen wir Ihr Anliegen, die Vorgehensweise, Inhalte und Umfang des MBSR Coachings. Für ein Einzelcoaching empfehle ich mehrere Sitzungen á zwei Stunden über einen Zeitraum von mehreren Wochen. Für ein Gruppensetting empfehle ich 2,5 Stunden über 6-8 Termine. Der Rhythmus wird individuell angepasst. Wie im MBSR Curriculum auch, reflektieren wir gemeinsam, wo Sie während der Zeit stehen und was für Bedarfe sich daraus für das Coaching ergeben.

Mir ist dabei ein behutsames Vorgehen wichtig bei dem Sie das Steuer selbstverantwortlich in der Hand behalten. Ich leite fachkundig durch das Coaching, bewahre den Überblick und sorge für einen strukturierten, sicheren Rahmen.

Kontaktieren Sie mich für ein MBSR Einzelcoaching

Irene Ossa

Als Trainerin für Achtsamkeit (MBSR) und Systemischer Business Coach stehe ich Ihnen gerne für Fragen zur Verfügung.

0177 – 283 55 30

Stimmen meiner Klienten

Ein inspirierendes Wochenende mit vielen Anregungen zur Stressbewältigung; Achtsamkeit und Meditation im Mittelpunkt und der Möglichkeit per Audio Datei im achtsamen Prozess für sich selber zu bleiben.

Beate
Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Der MBSR Kurs hat eine angenehme, leichte Struktur und gleichzeitig viele wertvolle, inspirierende Inhalte. Irene hat eine leichte, sanfte Art. Ich habe mich immer sicher und willkommen gefühlt. Das liebevoll gestaltete Begleitbuch ist wirklich wundervoll, um auch noch nach dem Kurs die Achtsamkeit zu vertiefen.

Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Ein unvergessliches Wochenende, an dem ich die Möglichkeit hatte, ganz bei mir zu sein, mich bewusster wahrzunehmen und zu lernen, wie man mit Stress im Beruf und im Alltag persönlich besser umgehen kann.

Inga K.
Sozialarbeiterin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Die Zeit war ein echter Zugewinn an Erfahrung. Das Begreifen, weiterhin offen zu sein, hat mir die Tür geöffnet.

Marion T.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs

Mit Deinem Wissen, Deiner besonderen Ausstrahlung und Deiner besonnenen Anleitung hast Du den Kurs zum Kurs werden lassen.

Anne M.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs