Training achtsame Kommunikation

Schwierige Gespräche achtsam und authentisch führen

Sprache wirkt in unseren Beziehungen mit anderen kraftvoll und mächtig. Positiv wie negativ. Oft mit dabei sind hohes Tempo und schnelle Emotionen. Kommt es zu unangenehmen Spannungen oder Streit, ist Verständigung oft nicht mehr möglich. Unsere Reaktionen werden u.a. vom übererregten Nervensystem z.B. dem aktivierten Sympathikus und von assoziativen Teilen unseres Gehirns in Griff gehalten. Wir treten aus dem Kontakt mit unserem Gegenüber.

Das Training bringt neue Lösungsideen und praktische Tools, wie wir uns auf schwierige Gesprächssituationen vorbereiten und während der Kommunikation bei uns und dem anderen bleiben können.

Möglicher Ablauf eines mehrstündigen Trainings:

  • MBSR-Meditationen zur Beruhigung des Geistes, zur  Selbstwahrnehmung und zur Steigerung von Empathie und emotionaler Intelligenz bringen uns in ein langsameres Tempo. 
  • Theoretischer Input: Welche Rolle Machtverhalten versus Sicherheitsempfinden auf unser Nervensystem und damit auf die Kommunikation haben. Wie MBSR und IFS direkt und positiv auf unseren Körper und unsere Emotionen einwirken können.
  • Dialogische Übungen der achtsamen Kommunikation, die auch Innehalten, Hören und Verstehen trainieren, geben Impulse für konkrete Situationen.
  • Auseinandersetzung mit dem „Dialog der inneren Anteile“ (IFS, Schulz von Thun) für weitere konkrete Lösungsideen und Stärkung der Selbstführung.
  • Impulse und Handwerkszeug aus dem MBSR und IFS zur Selbstanwendung.
  • Austausch: Wie können wir im Kontakt mit anderen authentisch bei uns bleiben und empathisch konstruktiv Gespräche führen?
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Irene Ossa

Als Trainerin für Achtsamkeit (MBSR) und Systemischer Business Coach stehe ich Ihnen gerne für Fragen zur Verfügung.

0177 – 283 55 30

Stimmen meiner Klientinnen und Klienten

Diese Mischung Deiner hohen Intellektualität und Deiner emotionalen Feinfühligkeit ist bestechend.

Andrea
Schulleiterin, Klientin Systemisches Coaching

Der MBSR Kurs hat eine angenehme, leichte Struktur und gleichzeitig viele wertvolle, inspirierende Inhalte. Irene hat eine leichte, sanfte Art. Ich habe mich immer sicher und willkommen gefühlt. Das liebevoll gestaltete Begleitbuch ist wirklich wundervoll um auch noch nach dem Kurs die Achtsamkeit zu vertiefen.

Vanessa F.
Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Irene mit Ihrer entspannten, sympathischen und natürlichen Art war genau das was ich gesucht habe! Ich habe sehr viel im stressigen Alltag mit Familie und Beruf schon umsetzten können. Ich bin viel entspannter, nicht so schnell genervt und sorge für mich. Mein Lieblingssatz: „Wenn es so ist - dann ist es eben so“. Vielen, vielen Dank!

Gisela Aderhold
Schauspielerin und Schauspiel-Coach, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ich habe heute meditierend geputzt - was ich hasse - aber dieses Mal hatte ich danach und dabei keine schlechte Laune ! Danke dir !

Schauspielerin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein inspirierendes Wochenende mit vielen Anregungen zur Stressbewältigung; Achtsamkeit und Meditation im Mittelpunkt und der Möglichkeit per Audio Datei im achtsamen Prozess für sich selber zu bleiben.

Beate
Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein unvergessliches Wochenende, an dem ich die Möglichkeit hatte, ganz bei mir zu sein, mich bewusster wahrzunehmen und zu lernen, wie man mit Stress im Beruf und im Alltag persönlich besser umgehen kann.

Inga K.
Sozialarbeiterin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Die Zeit war ein echter Zugewinn an Erfahrung. Das Begreifen, weiterhin offen zu sein, hat mir die Tür geöffnet.

Marion T.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs

Mit Deinem Wissen, Deiner besonderen Ausstrahlung und Deiner besonnenen Anleitung hast Du den Kurs zum Kurs werden lassen.

Anne M.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs