Selbstfreundlichkeit üben
7. August 2026
Selbstfreundlichkeit aktiviert die Gehirnareale für Mitgefühl und positive Emotionen.
Selbstkritik aktiviert in deinem Gehirn den Alarmmodus. Du fühlst: der Stress steigt und es fällt dir schwerer, ein Problem wirklich zu lösen.
Übe dies hier täglich, um immer stärker in eine liebevolle Haltung dir selbst gegenüber zu kommen;
Dein Sommerlicht-Moment ☀️
- Kurz innehalten, einen Atemzug spüren
- Den Ort in dir finden, an dem Wärme oder Lebendigkeit ist. Das ist vielleicht ein goldener Fleck im Brustraum oder ein Gefühl im Bauch
- Lasse dort Wärme sich ausbreiten
- Sage dir: „Ich bin da.“ oder: „Ich bleibe freundlich mit mir.“