MBSR 8 Wochenkurse, MBSR Kompaktkurs, Achtsame Kommunikation, Arbeit mit dem Inneren Team, Training Mindfulness und Stressbewältigung für Privat und Unternehmen
Herzlich willkommen zu meinen MBSR Kursen und Trainings zur Stärkung von Mindfulness für Privat und Organisationen.
Sie möchten Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit nachhaltig in Ihrem Leben verankern und mit Stress umgehen lernen? Dann sind Sie bei meinem MBSR 8 Wochenkurs richtig. Ich biete ihn Online und im Präsenz- oder Hybridformat an.
Sie wollen ein ganz persönliches Coaching z.B. für Ihr Stressmanagement am Arbeitsplatz? Buchen Sie das IFS Coaching (Persönlichkeitesanteilearbeit/Selbstcoaching) in Kombination mit Coaching MBSR Stressbewältigung.
Für Unternehmen und Institutionen biete ich Stressbewältigung, Mindful Self-Leadership, achtsame Kommunikation als Inhouse-Schulungen oder Onlinetrainings und offene Trainings und individuelle Coachings in unterschiedlichen Formaten.
Erfahren sie mehr über:
Ich unterstütze meine Klientinnen und Klienten wach und interessiert, in Ruhe bei sich ankommen zu können. Mit meiner offenen und feinfühligen Art öffne ich zusammen mit Ihnen ein kreatives Feld und einen sicheren und beruhigenden Rahmen. Hier ist es möglich, die Erfahrung des Augenblicks zu untersuchen – sanft aber systematisch. Unter meiner fachlich fundierten Anleitung. Mit Humor und Ernsthaftigkeit, mit Spontaneität und Verbindlichkeit, mit Ermutigung und Wertschätzung.
Nach meiner Erfahrung ist das Üben der Achtsamkeit ein zutiefst individuelles Erlebnis. Fragen die auftauchen und Erfahrungen mit dem Üben sind so bunt wie der Teilnehmerkreis. Das bringt Lebendigkeit in den Kurs. Ich schaue genau, was der Einzelne braucht. Im Kurs und auf Wunsch im Einzelcoaching. Begleitend oder im Nachgang.
Die MBSR Kurse sind besonders geeignet für Menschen, die lernen wollen,
MBSR Kurse
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Häufige Fragen und Antworten
Lesen Sie hier, was noch zu Ablauf und Voraussetzungen für die Teilnahme an meinen MBSR Kursen interessant sein könnte.
Wie lange dauert ein Kurstermin?
Ein Kurstermin im Rahmen des MBSR 8 Wochenkurses dauert 2,5 Stunden. Der Übungstag dauert in der Regel 5 Stunden und findet am Wochenende statt.
Was sollte ich mitbringen?
Warme, bequeme Kleidung, Socken und eventuell ein Getränk. Ggf. Heft für persönliche Notizen. Es ist günstig, eine Kleinigkeit vorher gegessen zu haben.
Welche Vorteile bringt ein Kurs im Vergleich zum reinen Selbsterlenen von MBSR mit Audiodateien oder Büchern?
Sich die Übungen und Inhalte von MBSR mit Hilfe von Audiodateien selbst beizubringen, erfordert mehr persönliche Anstrengung und Disziplin. Als erfahrene und zertifizierte MBSR-Trainerin kann ich Sie persönlich unterstützen und stehe bei allen auftretenden Fragen als qualifizierte Ansprechpartnerin zur Verfügung. Der Lerneffekt durch den Austausch und die Reflexion von Erfahrungen und Wissen in der Gruppe ist sehr groß. Es erweitert die eigene Perspektive. Ein Kurssetting mit echten Menschen könnte Sie emotional stärker ansprechen, so dass Sie schneller und nachhaltiger lernen und sich erinnern können. Im Rahmen des Kurses erhalten Sie außerdem ein persönliches Handout und durch mich eingesprochene Meditationsanleitungen per mp3 als Audiodateien für Ihre tägliche Übungspraxis. Diese können Sie später weiternutzen.
Kann ich auch bei körperlichen Schmerzen oder Beeinträchtigungen an einem Kurs teilnehmen?
Selbstverständlich. MBSR hat sich insbesondere bei der Bewältigung eines besseren Umgangs mit chronischen Leiden bewährt. Die Übungen beinhalten Meditationen im Sitzen und Liegen und es werden sanften Bewegungen durchgeführt. Sind Sie in Ihren Bewegungen eingeschränkt, halte ich alternative Übungen für Sie bereit. Sollten Sie eine besondere Sitzposition einnehmen oder für den Bodyscan nicht liegen wollen, so werde ich Ihnen auch hier eine bequeme Haltung anbieten. Der Bodyscan kann auch im Sitzen ausgeführt werden.
Wie groß sind die Kurse?
An meinen Kursen können vier bis zehn Personen teilnehmen.
Kann ich den Kurs als Inhousetraining buchen?
Sehr gerne. Ich stelle Ihnen ein auf Ihre Bedarfe abgestimmtes Kursformat zusammen. Längere Kurse biete ich in Berlin an. Kürzere Formate bundesweit. Sprechen Sie mich an.
Kann ich MBSR auch als Privatcoaching buchen?
Sie können MBSR auch sehr gerne im Privatsetting bei mir buchen. Entweder als Einzelcoaching oder als Gruppe die Sie privat zusammenstellen. Den Rhythmus der Treffen bestimmen Sie. Auch persönliche Themen sind hier sehr gut aufgehoben. Mit meiner Qualifikation als Systemischer Business Coach kann ich Sie hier zusätzlich unterstützen.