Achtsamkeit

Eine allgemeingültige Definition der Achtsamkeit, im Englischen „Mindfulness“ genannt, gibt es so nicht. Ich orientiere meinen Achtsamkeitsbegriff an der Definition des amerikanischen Molekularbiologen Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Er bindet Achtsamkeit als Geisteszustand in den MBSR-Kontext ein der nicht-religiös ist. Nach Kabat-Zinn besitzen wir alle die Fähigkeit zur Achtsamkeit: „Um sie zu entwickeln, müssen wir uns lediglich darin üben, der Gegenwart unsere Aufmerksamkeit zuzuwenden, ohne zu urteilen – zumindest aber uns dessen bewusst zu werden, wie sehr unsere Wahrnehmung für gewöhnlich von Urteilen bestimmt ist.“ (Jon Kabat-Zinn (2013) „Gesund durch Meditation“, Knaur Verlag)

Viel wichtiger als die begriffliche Definition finde ich jedoch, Achtsamkeit in seiner ganzen Dimension zu erfahren und zu üben. Ich habe erlebt, dass sich für viele Erfahrungen in der Praxis der Achtsamkeit keine adäquaten Worte oder Beschreibungen finden lassen. Sie sind mehr ein Gefühl oder ein Bild.

In meinem MBSR-Training können Sie Achtsamkeit üben und verstetigen.

Meine Kurse, Trainings und Coachings für Achtsamkeit (MBSR)

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