Stress managen. Kraft finden. Grenzen setzen.
Innere Führung klar ausrichten.
Persönliche Stressfallen und Stressantreiber identifizieren und auflösen
Stressimpulse verringern mit mehr innerer Ordung von eigenen Persönlichkeitsanteilen
Ein ganzes Leben hat es gebraucht, um bestimmte Muster und Verhaltensweisen zu erlernen. Warum sollte es nun schnell gehen, Glaubenssätze loszuwerden die lange nützlich und notwendig waren? Nur weil sie jetzt hinderlich sind?
Ich empfehle ein Coachingpaket von 5 Sessions zu 90 Minuten. Lassen Sie es langsam angehen. Lernen Sie wie es ist, endlich wieder Zeit und Ruhe für sich selbst zu haben. Hinderliche Glaubenssätze oder innere Antreiber brauchen Zeit, um sich wirklich zu transformieren.
- Ressourcen stärken
- Burnout vorbeugen
- Auf stressauslösende Reize und persönliche Trigger adäquat antworten
- Wahrnehmung sensibilisieren
- Mentale Grenzen erweitern für neue Perspektiven
- Sich spüren und sammeln
- Emotionen situationsgerecht regulieren
- Grenzen erkennen
- Selbstfürsorge lernen
- Herausforderungen klar begegnen
- Resilienz spürbar ausbauen
- Achtsam und wertschätzend kommunizieren
- Kraft und Lebensfreude wiederfinden
Erfahren Sie mehr über
Coaching Stressbewältigung
An Ihren persönlichen Themen orientiert:
Coachingpaket „Deep dive“ zu 5 Sitzungen:
835 EUR für 5 Mal 90 Minuten (inkl. 19 % MwSt.)
[167 EUR pro 90 Minuten (inkl. 19 % MwSt.)]
595 EUR für 5 mal 60 Minuten (inkl. 19 % MwSt.)
[119 EUR pro 60 Minuten (inkl. 19 % MwSt.)]
Das Coachingpaket schnüren Sie nach unserem ersten Coaching. Dies wird damit verrechnet.
Coaching als Einzelstunden:
143 EUR pro 60 Minuten (inkl. 19 % MwSt.)
200 EUR pro 90 Minuten (inkl. 19 % MwSt.)
Für alle die von Coaching zu Coaching schauen wollen, ob sie weitermachen.
Für Unternehmen gelten andere Preise. Bitte erfragen.
Nach Absprache
MBSR Kurs nach dem MBSR Curriculum im flexiblen Einzelsetting
7 Terminen á 2 Stunden
1.700 EUR (inkl. 19 % MwSt.)
Darin enthalten:
- 7 mal 2 Stunden MBSR
- Workbook
- Audioanleitungen meiner persönlichen Meditationen
- Teilnahme an einem MBSR-Praxistag eines laufenden MBSR Kurses in der Gruppe
Sie machen den MBSR Kurs alleine in etwas kürzerer Zeit und können Ihre Zeiten frei wählen. Es handelt sich um das komplette MBSR Curriculum und beinhaltet alles Themen, Übungen der Meditationen in Ruhe und in Bewegung wie ein MBSR Kurs in der Gruppe. Auch hierbei ist die Übung der Meditationen während der Woche zuhause ein wesentlicher Erfolgsfaktor. Unser Gehirn braucht Zeit und Übung für den Aufbau neuer neuroplastischer Veränderungen. Sie erlernen hiermit ein Tool das Ihnen nachhaltig zur Stressbewältigung und zur Selbststeuerung dienlich sein wird.
Für die Bearbeitung persönlicher Themen stehe ich Ihnen mit weiteren Coachingterminen parallel oder im Anschluss zu Verfügung. Das MBSR Curriculum vermittelt an sich bereits viele Inhalte. Dazu brauchen Sie diese Zeit von 7 Sessions.
Coaching in Berlin Schöneberg, Potsdam und online.
Wo finden die Coachings statt?
MeBerlin Schöneberg und Potsdam Geltow am Schwielowsee statt. Am Schwielowsee beziehen wir die Ruhe und die Kraft des nahen Sees, Garten und Wald mit ein. Mine Coachings sind online möglich.
Ich komme auch in Räumlichkeiten Ihres Unternehmens.
Der Rhythmus wird individuell angepasst. Optimal ist ein wöchentlicher Rhythmus.

Kontaktieren Sie mich für Ihr persönliches Coaching zur Stressbewältigung

Irene Ossa
Als Trainerin für Achtsamkeit (MBSR), Systemischer Business Coach, Leiterin Systemischer Strukturaufstellungen und Heilpraktikerin für Psychotherapie stehe ich Ihnen gerne für Fragen zur Verfügung.