Stressbewältigung, Burnout vorbeugen. Resilienz fördern. Grenzen setzen. Klar kommunizieren
Innere Führung klar ausrichten.
Sie benötigen Stressbewältigung und Burnoutprävention z.B. nach einem Aufenthalt in einer Burnout-Klinik? Wir identifizieren Ihre persönliche Stressfallen und Stressantreiber und stärken Ihre Resilienz
Sie kommen wieder in den Fahrersitz des Lebens
Stressimpulse verringern mit innerer Ordung von eigenen Persönlichkeitsanteilen
Ein ganzes Leben hat es gebraucht, um bestimmte Muster und Verhaltensweisen zu erlernen. Warum sollte es nun schnell gehen, Glaubenssätze loszuwerden die lange nützlich und notwendig waren?
Lassen Sie es langsam aber sorgfältig angehen. Erfahren Sie wie es ist, endlich wieder Zeit und Ruhe für sich selbst und Ihr Anliegen zu haben. Hinderliche Glaubenssätze oder innere Antreiber transformieren sich nachhaltig wenn Sie Vertrauen haben, dass sie einen gute neue Rolle im System erhalten. Dann werden sie zu Ressourcen.
- Ressourcen stärken
- Burnout vorbeugen
- Auf stressauslösende Reize und persönliche Trigger adäquat antworten
- Wahrnehmung sensibilisieren
- Mentale Grenzen erweitern für neue Perspektiven
- Sich spüren und sammeln
- Emotionen situationsgerecht regulieren
- Grenzen erkennen
- Selbstfürsorge lernen
- Herausforderungen klar begegnen
- Resilienz spürbar ausbauen
- Achtsam und wertschätzend kommunizieren
- Kraft und Lebensfreude wiederfinden
Erfahren Sie mehr über
Coaching Stressbewältigung
An Ihren persönlichen Themen orientiert
Sitzung zu 60 Minuten: 150 EUR*
Sitzung zu 120 Minuten: 280 EUR* (Rabatt von 20 EUR)
„Bleib dran“ Mentoringpaket: 1.500 EUR*
- alle zwei Wochen 120 Minuten über drei Monate für alle die spürbare Veränderungen wollen
- Online oder in Präsenz in meiner Praxis in Potsdam
*Alles Preise verstehen sich zzgl. 19 Prozent MwSt.
Die Kosten für ein Coaching können ggf. von der Steuer als Werbungskosten (Fortbildungskosten) abgesetzt werden. Dadurch reduzieren sich die Kosten ggf. für Sie nachträglich, je nach Steuersatz, i.d.R. um 30-50%.
Erste Sitzung zu 60 Minuten: 150 EUR
Weitere Sitzung zu 90 Minuten: 225 EUR
„Bleib dran“ Mentoringpaket: 1.500 EUR
- wöchentliches zu 60 Minuten über drei Monate für alle die spürbare Veränderungen wollen
- Online oder in Präsenz in meiner Praxis in Potsdam
Alles Preise verstehen sich zzgl. 19 Prozent MwSt.
Die Kosten für ein Coaching können ggf. von der Steuer als Werbungskosten (Fortbildungskosten) abgesetzt werden. Dadurch reduzieren sich die Kosten ggf. für Sie nachträglich, je nach Steuersatz, i.d.R. um 30-50%.
In meiner Praxis in Potsdam, Berlin und online
Stressbewältigung ist ein individueller Prozess. Sich dafür Zeit zu nehmen und es sich wert zu sein ist der erste wichtige Schritt dabei.
Privatkurs MBSR
7 Termine zu 2 Stunden
1.700 EUR (plus 19 % MwSt.)
Darin enthalten:
- 7 mal 2 Stunden MBSR
- Workbook
- Audioanleitungen meiner persönlichen Meditationen
- Teilnahme an einem MBSR-Praxistag eines laufenden MBSR Kurses in der Gruppe
Sie machen den MBSR Kurs alleine in etwas kürzerer Zeit und können Ihre Zeiten frei wählen. Es handelt sich um das komplette MBSR Curriculum und beinhaltet alles Themen, Übungen der Meditationen in Ruhe und in Bewegung wie ein MBSR Kurs in der Gruppe. Auch hierbei ist die Übung der Meditationen während der Woche zuhause ein wesentlicher Erfolgsfaktor. Unser Gehirn braucht Zeit und Übung für den Aufbau neuer neuroplastischer Veränderungen. Sie erlernen hiermit ein Tool das Ihnen nachhaltig zur Stressbewältigung und zur Selbststeuerung dienlich sein wird.
Für die Bearbeitung persönlicher Themen stehe ich Ihnen mit weiteren Coachingterminen parallel oder im Anschluss zu Verfügung. Das MBSR Curriculum vermittelt an sich bereits viele Inhalte. Dazu brauchen Sie diese Zeit von 7 Sessions.
Coaching in Potsdam und online.
Wo finden die Coachings statt?
Coachings finden in und Potsdam und Berlin (ab zwei Stunden) statt. Meine Coachings sind auch online möglich.
Ich komme auch in Räumlichkeiten Ihres Unternehmens.
Der Rhythmus wird individuell angepasst. Optimal ist ein wöchentlicher Rhythmus.
Kontaktieren Sie mich für Ihr persönliches Coaching zur Stressbewältigung
Irene Ossa
Als Trainerin für Achtsamkeit (MBSR), Systemischer Business Coach, Leiterin Systemischer Strukturaufstellungen und Heilpraktikerin für Psychotherapie stehe ich Ihnen gerne für Fragen zur Verfügung.