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Coaching Stressbewältigung

Stress effektiv bewältigen - achtsam, maßgeschneidert, in Ihrem Rhythmus.

Stress managen. Kraft finden. Grenzen setzen.

Innere Führung klar ausrichten.

Persönliche Stressfallen und Stressantreiber identifizieren und auflösen

Stressimpulse verringern mit mehr innerer Ordung von eigenen Persönlichkeitsanteilen

Ein ganzes Leben hat es gebraucht, um bestimmte Muster und Verhaltensweisen zu erlernen. Warum sollte es nun schnell gehen, Glaubenssätze loszuwerden die lange nützlich und notwendig waren? Nur weil sie jetzt hinderlich sind?

Ich empfehle ein Coachingpaket von 5 Sessions zu 90 Minuten. Lassen Sie es langsam angehen. Lernen Sie wie es ist, endlich wieder Zeit und Ruhe für sich selbst zu haben. Hinderliche Glaubenssätze oder innere Antreiber brauchen Zeit, um sich wirklich zu transformieren.

  • Ressourcen stärken
  • Burnout vorbeugen
  • Auf stressauslösende Reize und persönliche Trigger adäquat antworten
  • Wahrnehmung sensibilisieren
  • Mentale Grenzen erweitern für neue Perspektiven
  • Sich spüren und sammeln
  • Emotionen situationsgerecht regulieren
  • Grenzen erkennen
  • Selbstfürsorge lernen
  • Herausforderungen klar begegnen
  • Resilienz spürbar ausbauen
  • Achtsam und wertschätzend kommunizieren
  • Kraft und Lebensfreude wiederfinden

Erfahren Sie mehr über

MBSR IFS Coaching Achtsamkeit
Führungskräftecoaching Mindful Leadership
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Coaching Stressbewältigung
An Ihren persönlichen Themen orientiert:

Preis:

Coachingpaket „Deep dive“ zu 5 Sitzungen:

835 EUR für 5 Mal 90 Minuten (inkl. 19 % MwSt.)

[167 EUR pro 90 Minuten  (inkl. 19 % MwSt.)]

595 EUR für 5 mal 60 Minuten  (inkl. 19 % MwSt.)

[119 EUR pro 60 Minuten (inkl. 19 % MwSt.)]

Das Coachingpaket schnüren Sie nach unserem ersten Coaching. Dies wird damit verrechnet.

Coaching als Einzelstunden:

143 EUR pro 60 Minuten (inkl. 19 % MwSt.)

200 EUR pro 90 Minuten (inkl. 19 % MwSt.)

Für alle die von Coaching zu Coaching schauen wollen, ob sie weitermachen.

 

Für Unternehmen gelten andere Preise. Bitte erfragen.

Termine:

Nach Absprache

MBSR Kurs nach dem MBSR Curriculum im flexiblen Einzelsetting
7 Terminen á 2 Stunden

Preis:

1.700 EUR (inkl. 19 % MwSt.)

Darin enthalten:

  • 7 mal 2 Stunden MBSR
  • Workbook
  • Audioanleitungen meiner persönlichen Meditationen
  • Teilnahme an einem MBSR-Praxistag eines laufenden MBSR Kurses in der Gruppe

Sie machen den MBSR Kurs alleine in etwas kürzerer Zeit und können Ihre Zeiten frei wählen. Es handelt sich um das komplette MBSR Curriculum und beinhaltet alles Themen, Übungen der Meditationen in Ruhe und in Bewegung wie ein MBSR Kurs in der Gruppe. Auch hierbei ist die Übung der Meditationen während der Woche zuhause ein wesentlicher Erfolgsfaktor. Unser Gehirn braucht Zeit und Übung für den Aufbau neuer neuroplastischer Veränderungen. Sie erlernen hiermit ein Tool das Ihnen nachhaltig zur Stressbewältigung und zur Selbststeuerung dienlich sein wird.

Für die Bearbeitung persönlicher Themen stehe ich Ihnen mit weiteren Coachingterminen parallel oder im Anschluss zu Verfügung. Das MBSR Curriculum vermittelt an sich bereits viele Inhalte. Dazu brauchen Sie diese Zeit von 7 Sessions.

Ort:

Coaching in Berlin Schöneberg, Potsdam und online.

Wo finden die Coachings statt?

MeBerlin Schöneberg und Potsdam Geltow am Schwielowsee statt. Am Schwielowsee beziehen wir die Ruhe und die Kraft des nahen Sees, Garten und Wald mit ein. Mine Coachings sind online möglich.

Ich komme auch in Räumlichkeiten Ihres Unternehmens.

Der Rhythmus wird individuell angepasst. Optimal ist ein wöchentlicher Rhythmus.

Kontaktieren Sie mich für Ihr persönliches Coaching zur Stressbewältigung

Irene Ossa

Als Trainerin für Achtsamkeit (MBSR), Systemischer Business Coach, Leiterin Systemischer Strukturaufstellungen und Heilpraktikerin für Psychotherapie stehe ich Ihnen gerne für Fragen zur Verfügung.

0177 – 283 55 30

Stimmen meiner Klientinnen und Klienten

Das Gruppenfeeling im Onlineformat war überraschend gut!

Veronika
Schauspielerin, Teilnehmerin MBSR 8 Wochen Onlinekurs

Irene gestaltet ihre Kurse sehr liebevoll auch im Onlineformat und nimmt sich viel Zeit für die Fragen ihrer Kursteilnehmer. Ich fühlte mich sehr gut aufgehoben und empfehle Sie gern.

Nadia D.
Yogalehrerin, Teilnehmerin Online MBSR 8 Wochenkurs

Ich habe erkannt, dass die Achtsamkeitsmeditationen kein Selbstzweck sind, sondern eine Übung. Gerade der Transfer von dem was man in den Übungen lernt in andere Sphären des Alltags war mir neu. Irene vermittelt die Inhalte auf Augenhöhe und undogmatisch.

Kathrin B.
Wissenschaftlerin, Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Irene schafft es durch ihre unaufgeregte Art, Wissen und Emotionen nachhaltig zu vermitteln. Sie hat ein sehr gutes Gespür für die Bedürfnisse der Teilnehmer. Ich reagiere jetzt oft gelassener. Stressige Situationen oder negative Gedanken lösen sich schneller auf.

Sandra Domeier
EOL Trainerin Metalog, Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Diese Mischung Deiner hohen Intellektualität und Deiner emotionalen Feinfühligkeit ist bestechend.

Andrea
Schulleiterin, Klientin Systemisches Coaching

Der MBSR Kurs hat eine angenehme, leichte Struktur und gleichzeitig viele wertvolle, inspirierende Inhalte. Irene hat eine leichte, sanfte Art. Ich habe mich immer sicher und willkommen gefühlt. Das liebevoll gestaltete Begleitbuch ist wirklich wundervoll, um auch noch nach dem Kurs die Achtsamkeit zu vertiefen.

Vanessa F.
Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Irene mit Ihrer entspannten, sympathischen und natürlichen Art war genau das was ich gesucht habe! Ich habe sehr viel im stressigen Alltag mit Familie und Beruf schon umsetzten können. Ich bin viel entspannter, nicht so schnell genervt und sorge für mich. Mein Lieblingssatz: „Wenn es so ist - dann ist es eben so“. Vielen, vielen Dank!

Gisela Aderhold
Schauspielerin und Schauspiel-Coach, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ich habe heute meditierend geputzt - was ich hasse - aber dieses Mal hatte ich danach und dabei keine schlechte Laune ! Danke dir !

Gisela Aderhold
Schauspielerin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein inspirierendes Wochenende mit vielen Anregungen zur Stressbewältigung; Achtsamkeit und Meditation im Mittelpunkt und der Möglichkeit per Audio Datei im achtsamen Prozess für sich selber zu bleiben.

Beate
Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein unvergessliches Wochenende, an dem ich die Möglichkeit hatte, ganz bei mir zu sein, mich bewusster wahrzunehmen und zu lernen, wie man mit Stress im Beruf und im Alltag persönlich besser umgehen kann.

Inga K.
Sozialarbeiterin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Die Zeit war ein echter Zugewinn an Erfahrung. Das Begreifen, weiterhin offen zu sein, hat mir die Tür geöffnet.

Marion T.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs

Mit Deinem Wissen, Deiner besonderen Ausstrahlung und Deiner besonnenen Anleitung hast Du den Kurs zum Kurs werden lassen.

Anne M.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs
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