Stress managen. Kraft finden. Grenzen setzen.
Innere Führung klar ausrichten.
Burnout Prophylaxe – Persönliche Stressfallen und Stressantreiber identifizieren und auflösen, Resilienz stärken
Wieder in den Fahrersitz des Lebens kommen – Stressimpulse verringern mit innerer Ordung von eigenen Persönlichkeitsanteilen
Ein ganzes Leben hat es gebraucht, um bestimmte Muster und Verhaltensweisen zu erlernen. Warum sollte es nun schnell gehen, Glaubenssätze loszuwerden die lange nützlich und notwendig waren? Nur weil sie jetzt hinderlich sind?
Lassen Sie es langsam angehen. Erfahren Sie wie es ist, endlich wieder Zeit und Ruhe für sich selbst zu haben. Hinderliche Glaubenssätze oder innere Antreiber brauchen Zeit, um sich wirklich zu transformieren.
- Ressourcen stärken
- Burnout vorbeugen
- Auf stressauslösende Reize und persönliche Trigger adäquat antworten
- Wahrnehmung sensibilisieren
- Mentale Grenzen erweitern für neue Perspektiven
- Sich spüren und sammeln
- Emotionen situationsgerecht regulieren
- Grenzen erkennen
- Selbstfürsorge lernen
- Herausforderungen klar begegnen
- Resilienz spürbar ausbauen
- Achtsam und wertschätzend kommunizieren
- Kraft und Lebensfreude wiederfinden
Erfahren Sie mehr über
Coaching Stressbewältigung
An Ihren persönlichen Themen orientiert:
Nach Absprache.
Stressbewältigung ist ein individueller Prozess. Sich dafür Zeit zu nehmen und es sich wert zu sein ist der erste wichtige Schritt dabei.
Nach Absprache
MBSR Kurs nach dem MBSR Curriculum im flexiblen Einzelsetting
7 Terminen á 2 Stunden
1.700 EUR (inkl. 19 % MwSt.)
Darin enthalten:
- 7 mal 2 Stunden MBSR
- Workbook
- Audioanleitungen meiner persönlichen Meditationen
- Teilnahme an einem MBSR-Praxistag eines laufenden MBSR Kurses in der Gruppe
Sie machen den MBSR Kurs alleine in etwas kürzerer Zeit und können Ihre Zeiten frei wählen. Es handelt sich um das komplette MBSR Curriculum und beinhaltet alles Themen, Übungen der Meditationen in Ruhe und in Bewegung wie ein MBSR Kurs in der Gruppe. Auch hierbei ist die Übung der Meditationen während der Woche zuhause ein wesentlicher Erfolgsfaktor. Unser Gehirn braucht Zeit und Übung für den Aufbau neuer neuroplastischer Veränderungen. Sie erlernen hiermit ein Tool das Ihnen nachhaltig zur Stressbewältigung und zur Selbststeuerung dienlich sein wird.
Für die Bearbeitung persönlicher Themen stehe ich Ihnen mit weiteren Coachingterminen parallel oder im Anschluss zu Verfügung. Das MBSR Curriculum vermittelt an sich bereits viele Inhalte. Dazu brauchen Sie diese Zeit von 7 Sessions.
Coaching in Berlin Schöneberg, Potsdam und online.
Wo finden die Coachings statt?
Coachings finden in Berlin Schöneberg und Potsdam statt. Meine Coachings sind auch online möglich.
Ich komme auch in Räumlichkeiten Ihres Unternehmens.
Der Rhythmus wird individuell angepasst. Optimal ist ein wöchentlicher Rhythmus.
Kontaktieren Sie mich für Ihr persönliches Coaching zur Stressbewältigung
Irene Ossa
Als Trainerin für Achtsamkeit (MBSR), Systemischer Business Coach, Leiterin Systemischer Strukturaufstellungen und Heilpraktikerin für Psychotherapie stehe ich Ihnen gerne für Fragen zur Verfügung.