Stress bewältigen – Selbstführung stärken
Stressbewältigung ist ein individueller Lernprozess. Warum?
Du hast ein ganzes Leben gebraucht, um bestimmte Muster und Verhaltensweisen zu erlernen die dir in Kindheit und Jugend nützlich waren. Jeder hat seine eigene Vergangenheit und Anpassungsprozesse. Im Erwachsenenaltern können diese Verhaltens- oder Denkmuster im Weg stehen. Zum Beispiel in Form von impulsivem Verhalten das nicht mehr gut zur aktuellen Situation passt. Oder in Form von Glaubenssätzen wie „Ich muss es allen Recht machen“ oder „Ich darf keine Fehler machen“. Die Glaubenssätze sind bei jedem anders ausgeprägt. Diese zu transformieren braucht etwas Zeit. Sonst rebellieren innere Persönlichkeitsanteile die nach Orientierung verlangen.
Was passiert beim Coaching Stressbewältigung?
Hinderliche Glaubenssätze oder innere Antreiber transformieren sich nachhaltig wenn diese inneren Persönlichkeitsanteile Vertrauen haben, dass sie einen gute neue Rolle im System erhalten. Dann werden sie zu Ressourcen. Wo Entspannung ist hat Angst keinen Raum mehr.
Wir identifizieren was du dir wieder mehr wünscht für dein Leben. Sehr effektiv ist die Arbeit mit dem Inneren Team oder der Inneren Familie (IFS). Hier kommt dein inneres System wieder ins Gleichgewicht und du weißt wieder, wo deine Steuerungsinstanz in dir ist. Gekoppelt mit Achtsamkeitsmethoden aus dem MBSR findest du Raum, Ruhe und Vertrauen und kommst in deine Kraft zurück.
Anderes läuft es im MBSR Privatkurs. Hier erhälst du das klassische MBSR Curriculum wie ein einem regulären MBSR Kurs aber nur für dich alleine. Oder: auch als Privatgruppenkurs buchbar.
Was sind Benefits des Coachings?
- In den Fahrersitz deines Lebens kommen
- Ressourcen stärken
- Burnout vorbeugen
- Auf stressauslösende Reize und persönliche Trigger adäquat antworten
- Wahrnehmung sensibilisieren
- Mentale Grenzen erweitern für neue Perspektiven
- Sich spüren und sammeln
- Emotionen situationsgerecht regulieren
- Grenzen erkennen
- Selbstfürsorge lernen
- Herausforderungen klar begegnen
- Resilienz spürbar ausbauen
- Achtsam und wertschätzend kommunizieren
- Kraft und Lebensfreude wiederfinden
- Entscheidungen treffen
- Sich neu orientieren und Klarheit gewinnen
Erfahre mehr über
Coaching Stressbewältigung
An deinen persönlichen Themen orientiert mit fundierter Expertise aus Achtsamkeit, MBSR, Systemischem Coaching und IFS Therapie/Coaching
Preise nach individueller Absprache zwischen 175 und 220 EUR (plus 19 % MwSt.).
Erstgespräch wenn du dich zur Fortführung entscheidest: 60 Minuten 100 EUR plus MwSt. oder 175 EUR plus MwSt. bei einmaliger Buchung.
Die Kosten für ein Coaching können meist von der Steuer als Werbungskosten (z.B. Fortbildungskosten) abgesetzt werden. Dadurch reduzieren sich die Kosten ggf. für Sie nachträglich, je nach Steuersatz, i.d.R. um 30-50%.
In meiner Privatpraxis in der Friedrich-Ebert-Str. 38, 14469 Potsdam und online
Stressbewältigung ist ein individueller Prozess. Sich dafür Zeit zu nehmen und es sich wert zu sein ist der erste wichtige Schritt dabei.
Wo finden die Coachings statt?
Coachings finden in und Potsdam und Berlin (ab zwei Stunden) statt. Meine Coachings sind auch online möglich.
Ich komme auch in Räumlichkeiten Ihres Unternehmens.
Der Rhythmus wird individuell angepasst. Optimal ist ein wöchentlicher Rhythmus.

Kontaktieren Sie mich für Ihr persönliches Coaching zur Stressbewältigung

Irene Ossa
Als Trainerin für Achtsamkeit (MBSR), Systemischer Business Coach, Leiterin Systemischer Strukturaufstellungen und Heilpraktikerin für Psychotherapie stehe ich Ihnen gerne für Fragen zur Verfügung.
0177 – 283 55 30
Stimmen meiner Klientinnen und Klienten