Systemisches Coaching mit Tiefgang

Mindful Self-Leadership in Beruf und Leben

Veränderung in Chancen verwandeln

Über mich und die Achtsamkeit

Irene Ossa, Heilpraktikerin für Psychotherapie

bei Stress, Burnout, Erschöpfung, Blockaden, Konflikten.

In meiner Privatpraxis in Potsdam Innenstadt.

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Bei Stress, Burnout, Erschöpfung und in den Wechseljahren

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Kommende Termine

MBSR Kurs – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Du lernst nachhaltig mit Stress umzugehen und Achtsamkeit im Alltag zu verankern. Meditation, achtsames Yoga, fachlicher Input und Austausch in acht Einheiten plus Achtsamkeitsübungstag nach dem klassischen MBSR Curriculum.

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Montags 30. Juni bis 18.08.2025 von 18:30 bis 21 h. Plus Übungstag vorauss. 3. August von 10-15 h

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Atemmeditation 15 Minuten von Irene Ossa, MBSR Meditation anhören

Atemmeditation 15 Minuten MBSR Meditation von Irene Ossa

Achtsamkeit für Frauen in den Wechseljahren

Mit Achtsamkeit zu neuer Energie – sich selbst neu (er)finden

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels und der Veränderung – sowohl körperlich als auch emotional. Sie können kraftvoll als eine Phase der Erneuerung, des Innehaltens und der Selbstfürsorge gelebt werden. Auch bei typischen Beschwerden. Der von mir exklusiv entwickelte Achtsamkeitskurs für Frauen in den Wechseljahren ermöglicht es dir, von der Schwere in die Leichtigkeit des Seins zu kommen.

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Immer Dienstags, 27. Mai bis 01. Juli 2025 von 18:30h bis 20:30 h

(nicht am 27.6.)

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Atemmeditation 15 Minuten von Irene Ossa, MBSR Meditation anhören

Atemmeditation 15 Minuten MBSR Meditation von Irene Ossa

Systemische Aufstellung

Für Privat, Führungskräfte und Organisationen

Systemische Aufstellungen unterstützen dabei, Blockaden und Verstrickungen aufzulösen, private und berufliche Fragen zu klären, Entscheidungen zu fällen, Ressourcen zu aktivieren und Kraft zu spenden. Meine Aufstellungen sind achtsam, strukturiert und wertschätzend.

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Mittwoch 18. Juni um 18 h wird ein konkretes Anliegen aufstellt.

Anmeldungen als Stellvertreter:in sind herzlich willkommen.

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Kopf und Herz verbinden – Dein Zukunftspotential entfalten

Du willst eine persönliche Frage für dich lösen, in einem Projekt weiterkommen, mutig den nächsten Schritt gehen? Du willst deine Schöpferkraft und den Zugang zu deiner inneren Quelle wieder spüren und nutzen? 

  1. Wir bewegen uns an diesem Abend erkundend vom Denken zum Fühlen und umgekehrt.
  2. Besondere Arten des schöpferischen Zuhörens und Feedbackens sowie fruchtbare Reflexionen und Meditationen in kleiner Gruppe bringen dir neue Erkenntnisse auf Herz- und Verstandesebene.
  3. Ein höheres Energie- und Aufmerksamkeitsfeld bringt dich deiner inneren Quelle näher. Grübelschleifen werden gestoppt.

Ein kraftvoller Tag im Flow – für mehr Präsenz und frische Ideen.

Insipiriert durch die Theorie U von Otto Scharmer.

Sonntag, 25. Mai von 10 bis 16 Uhr

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Kosten

Early Bird bis 15. Mai: 350 EUR plus 19 % MwSt.

Bring a friend: 400 EUR plus 19 % MwSt.

Regulär: 430 EUR (plus 19 % MwSt.)

Coachingsleistungen können ggf. steuerlich geltend gemacht werden.

Videos zu meinen Seminaren und Aufstellungen

Interview mit mir beim Onlinekonkress „Sanfte Tools für harte Zeiten“

Achtsamkeit und Arbeit mit inneren Anteilen bei Ossa Coaching

Du erfährst:

  • wie Achtsamkeit uns hilft, uns selbst besser zu spüren – und dadurch mehr Klarheit und Mitgefühl für uns und andere zu entwickeln,
  • von meinem Weg zur IFS-Therapie (Arbeit mit inneren Anteilen),
  • wie du mit diesem Tool wieder in deine Mitte kommst und befähigst wirst, dich selbst zu führen,
  • ,eine einfache Übung, die bei starken Gefühlen sofort helfen kann.

In jedem Augenblick liegt die Kraft, neu zu beginnen.

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„Irene Ossa verbindet inspirierende fachliche Kompetenz mit Klarheit, Leichtigkeit und herzlicher Lebendigkeit und schafft achtsam Raum für sensible Prozesse auch in Konflikten.“ (Teilnehmerin Unternehmensworkshop)

Ich spiegele als erfahrene herz- und geistreiche Zuhörerin auch die leisen Zwischentöne. Denn nur da wo es auch ein bisschen wehtut kann es weitergehen. Du brichst aus deinen Mustern aus und überwindest bekannte Hindnisse.

Dein Coaching bei mir macht den Unterschied für deinen nächsten Schritt. Ich bringe mit dir Geist, Körper und Emotionen zusammen. Neue Ideen, Mut und Kreativität können entstehen.

Was du emotional erlebst und was du in deinem Körper verankerst vergisst du nicht. So zeigt die Neurowissenschaft, dass Erfahrungen die deinen Verstand, deine Emotionen und deinen Körper zusammenbringen deine zerebralen Netzwerke neu formen. Deshalb hast du jederzeit eine neue Chance für Lösungen die dich weiterbringen.

Ich bin zertifizierter Systemischer Business Coach (SG), zertifizierte MBSR Lehrerin, ausgezeichnet als „Erfahrene Lehrerin“ durch den MBSR-MBCT Verband, Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Trainerin für Mindful Leadership, Mediatorin und zertifizierte Leiterin für systemische Strukturaufstellungen.

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Referenzen

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Berlin-Tempelhof

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Partner

Über mich und die Achtsamkeit

Irene Ossa

Ihre Expertin für Veränderungsprozesse, Stressbewältigung und achtsame Kommunikation.

Als Systemischer Business Coach (SG) und Heilpraktikerin Psychotherapie, MBSR Lehrerin, Mediatorin, Aufstellerin und Trainerin für Mindful Leadership stehe ich für Führungskräfte, Selbsständige, Privatpersonen und Unternehmen für persönliche und professionelle Unterstützung zur Verfügung.

Kontakt

Ich bin Mitglied in diesen Verbänden

Erfahrungsberichte zum meinen Kursen und Coachings

Rezensionen im Netz

Ich habe einen tollen MBSR Kurs bei Irene gemacht. Ich habe mich bei ihr super aufgehoben gefühlt und außerdem hat sie sich immer die Zeit genommen, aufkommende Fragen auch über den zeitlichen Rahmen der Treffen hinaus zu beantworten. Man merkt, dass sie diese Kurse mit Leidenschaft veranstaltet

Felix
Teilnehmer MBSR Kurs

Großartiger MBSR-Kurs in schöner Atmosphäre Mit dem 8-Wochen-Kurs bei Irene Ossa bin ich extrem zufrieden. Die wöchentlichen Sitzungen (je 2h) und das ganztägige Praxis-Seminar waren nach Schwerpunktthemen sehr gut strukturiert und von Irene sehr vielfältig gestaltet: - Durch gemeinsame Übungen, Vorträge, Austausch und Reflektion über Alltagserfahrungen konnte ich die verschieden Meditations- und Achtsamkeitsübungen sehr gut kennenlernen und praktisch anwenden. - Auch gab es Hausaufgaben (ca. 30-60min) die mithilfe digitaler Tutorials täglich zu Hause wiederholt wurden, inklusive schriftliches Matrial und Literatur. - Die Atmosphäre in dem super schönen Studio zusammen mit Irenes einfühlsamer, positiver und witziger Persönlichkeit war für mich perfekt. Insgesamt stufe ich den Kurs als extrem wertvoll und wirksam ein. Die regelmäßige Achtsamkeitspraxis hat mein privates wie berufliches Leben stark zum Besseren verändert und ich wende diese Dank Irenes toller Coaching Materialen weiterhin täglich an. Tausend Dank, liebe Irene, für diese Chance und die tolle Zeit im Kurs!!!

Juliane
MBSR Kurs Teilnehmerin

Das Gruppenfeeling im Onlineformat war überraschend gut!

Veronika
Schauspielerin, Teilnehmerin MBSR 8 Wochen Onlinekurs

Irene gestaltet ihre Kurse sehr liebevoll auch im Onlineformat und nimmt sich viel Zeit für die Fragen ihrer Kursteilnehmer. Ich fühlte mich sehr gut aufgehoben und empfehle Sie gern.

Nadia D.
Yogalehrerin, Teilnehmerin Online MBSR 8 Wochenkurs

Ich habe erkannt, dass die Achtsamkeitsmeditationen kein Selbstzweck sind, sondern eine Übung. Gerade der Transfer von dem was man in den Übungen lernt in andere Sphären des Alltags war mir neu. Irene vermittelt die Inhalte auf Augenhöhe und undogmatisch.

Kathrin B.
Wissenschaftlerin, Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Irene schafft es durch ihre unaufgeregte Art, Wissen und Emotionen nachhaltig zu vermitteln. Sie hat ein sehr gutes Gespür für die Bedürfnisse der Teilnehmer. Ich reagiere jetzt oft gelassener. Stressige Situationen oder negative Gedanken lösen sich schneller auf.

Sandra Domeier
EOL Trainerin Metalog, Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Diese Mischung Deiner hohen Intellektualität und Deiner emotionalen Feinfühligkeit ist bestechend.

Andrea
Schulleiterin, Klientin Systemisches Coaching

Der MBSR Kurs hat eine angenehme, leichte Struktur und gleichzeitig viele wertvolle, inspirierende Inhalte. Irene hat eine leichte, sanfte Art. Ich habe mich immer sicher und willkommen gefühlt. Das liebevoll gestaltete Begleitbuch ist wirklich wundervoll, um auch noch nach dem Kurs die Achtsamkeit zu vertiefen.

Vanessa F.
Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Irene mit Ihrer entspannten, sympathischen und natürlichen Art war genau das was ich gesucht habe! Ich habe sehr viel im stressigen Alltag mit Familie und Beruf schon umsetzten können. Ich bin viel entspannter, nicht so schnell genervt und sorge für mich. Mein Lieblingssatz: „Wenn es so ist - dann ist es eben so“. Vielen, vielen Dank!

Gisela Aderhold
Schauspielerin und Schauspiel-Coach, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ich habe heute meditierend geputzt - was ich hasse - aber dieses Mal hatte ich danach und dabei keine schlechte Laune ! Danke dir !

Gisela Aderhold
Schauspielerin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein inspirierendes Wochenende mit vielen Anregungen zur Stressbewältigung; Achtsamkeit und Meditation im Mittelpunkt und der Möglichkeit per Audio Datei im achtsamen Prozess für sich selber zu bleiben.

Beate
Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein unvergessliches Wochenende, an dem ich die Möglichkeit hatte, ganz bei mir zu sein, mich bewusster wahrzunehmen und zu lernen, wie man mit Stress im Beruf und im Alltag persönlich besser umgehen kann.

Inga K.
Sozialarbeiterin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Die Zeit war ein echter Zugewinn an Erfahrung. Das Begreifen, weiterhin offen zu sein, hat mir die Tür geöffnet.

Marion T.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs

Mit Deinem Wissen, Deiner besonderen Ausstrahlung und Deiner besonnenen Anleitung hast Du den Kurs zum Kurs werden lassen.

Anne M.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs

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Achtsamkeit, MBSR, Emotionale Intelligenz, Systemisches Coaching

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