Achtsamkeit. Emotionale Intelligenz. Kommunikation.

Irene-Ossa_Achtsamkeits-Coaching

Herzlich willkommen

zu meinen Trainings, Kursen und Coachings. Präsenz und Online.

Stärken Sie Ihr inneres Navigationssystem in einer komplexen Welt.

MBSR 8 Wochenkurse, MBSR Wochenendkurse, Kurse Achtsame Selbstführung und „Arbeit mit dem Inneren Team“ – Stressbewältigung und Selbstwahrnehmung mit Achtsamkeit, Herz und Verstand.

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Coaching für mehr Klarheit, Konfliktlösung, Fokussierung, Gelassenheit, Selbstbewusstsein, Präsenz und gute Selbstführung. Onlinecoaching möglich.

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Mit meinen Trainings stärken Sie die Resilienz, Gesprächsführung und Führungskompetenz Ihrer Beschäftigten und Führungskräfte, das Vertrauen in eigene und gemeinsame Ressourcen sowie Ihre Attraktivität als Arbeitgeber.

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Kommende Termine

MBSR 8 Wochenkurse

Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn in Berlin Schöneberg und Potsdam. Das klassische MBSR Training in acht Modulen plus Übungstag.

Termin und Ort:

  • Montags 26. Oktober bis 14. Dezember 2020 von 18 bis 20:30 h. (9 Termine)
  • Übungstag am Samstag 28. November. Offen für MBSR-Erfahrene.

Hohenfriedbergstrasse 10 a
10829 Berlin Schöneberg

Kursdetails

Training Mindful Selfleadership

Selbstführung statt Hamsterrad. Mit Achtsamkeit aus der Stressfalle. Lernen Sie, wie Sie als Führungskraft oder Person in Führungsverantwortung anhand von Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung, Stressbewältigung und dem Erkennen des „Inneren Teams“ eine gute Selbstführung erlangen können. Das Training führe ich in Kooperation mit der Organisationsberatung denkmodell durch.

Termin und Ort:

  • 26. bis 27. November 2020

denkmodell GmbH

Pfuelstraße 5, 10997 Berlin

 

Auch Inhouse oder als Onlinetraining buchbar

Kursdetails und Anmeldung

Systemische Strukturaufstellung Online

AUFSTELLUNGSPLATZ IST NOCH FREI!

Ich lade ein zur Systemischen Strukturaufstellung Online mit einem eigens dafür entwickelten und in der Praxis erfolgreich erprobten Onlinetool.

Systemische Strukturen von z.B. Entscheidungs- oder Konfliktsituationen, inneren Dynamiken oder Dilemmata, lassen sich im Erleben mit dem Körper im Raum achtsam und wertungsfrei erfahren und aus einer anderen Perspektive betrachten. Dadurch kann die Klientin/der Klient nachhaltige Lösungsmöglichkeiten entwickeln und Haltungen, Überzeugung oder Denkrichtungen verändern.

Termin und Ort:

Online

2. Dezember 2020 18:30 bis 21:00 h

Preis:

150 EUR für den/die Anliegengeber*in

15 EUR für Repräsentant*innen/Stellvertreter*innen

Anmeldung

MBSR kompakt zum Kennenlernen

Wer wissen möchte was MBSR genau ist und wie sich die Übungen anfühlen ist herzlich eingeladen. Theorie, Praxis, Austausch, Spaß und Entspannung. Alles dabei.

Termin und Ort:

25. Oktober 2020, 14-20 Uhr

Preis:

180 EUR

Anmeldung

Onlinekurs Achtsamkeit im täglichen Leben

Haben Sie bereits einen MBSR Kurs gemacht und suchen regelmäßige Übungspraxis plus anregenden Themeninput und Austausch?

Jede Kurseinheit des Kurses besteht aus:

  • Übungspraxis zum Runterkommen und Durchatmen
  • Austausch und Input zu einem speziellen Thema das in Kleingruppen und in der großen Gruppe vertieft wird.

Themenbeispiele die teilweise auch mit Übungen vertieft werden:

  • Was heißt Resonanz und welche Erfahrung mache ich damit?
  • Was bedeutet Emotionale Intelligenz, wie kann ich mit Achtsamkeit ein Gefühl erforschen?
  • Wie kann ich meine Grenze besser spüren und schützen?
  • Wie kann ich mich in der Kommunikation klar ausdrücken und mein Bedürfnis einlösen?
  • Wo begegnet oder hilft mir Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Alltag?
  • Innere Anteile achtsam erforschen
  • und weitere Themen…

Termin und Ort:

  • Onlinekurs live 1 x monatlich Dienstags von 19 bis 20:30 Uhr.

2020: 3.11., 1.12., 15.12.
2021: 12.1., 9.2., 9.3.
Kein Kurs in den Schulferien.
Terminänderungen vorbehalten.

Preis:

200 EUR

Bonus inklusive: einstündiges 1:1 Coaching. Das Coaching kann online oder bei mir in Potsdam am schönen Schwielowsee stattfinden.

Anmeldung

Onlinetraining „Präsent vor der Kamera im virtuellen Raum“

Das Online-Training gibt qualifizierten und praktischen Input zum Thema Präsenz im virtuellen Raum. Sie bekommen wertvolle Tipps, ein kleines Übungsetting und Feedback zu kurzen Präsentationen von den Teilnehmenden. Diese können aufgenommen und gemeinsam reflektiert werden.

Auf diese Fragen erhalten Sie Antwort:

  • Was ist Präsenz? Wodurch unterscheidet sich räumliche von virtueller Präsenz?
  • Wie stelle ich eine gute Verbindung zu meinem Gegenüber her?
  • Wie kann ich meine Arbeitsumgebung so vorbereiten, damit ich störungsfrei und gut sichtbar vor der Kamera im digitalen Raum referieren kann?
  • Welche psychologischen Tipps und Tricks gibt es, um z.B. Lampenfieber konstruktiv zu begegnen?
  • Wie kann ich während des Referierens:
  1. meine physische Präsenz und die Verbindung zum Gegenüber stärken
  2. stimmlich stark sein?
  3. Teilnehmende so moderieren, dass sie weniger Ablenkungen ausgesetzt sind und
  4. meine Veranstaltung so gestalten, dass die Konzentration meiner Teilnehmenden gefördert wird?

Das Training hat einen Umfang von ca. drei Stunden.

Termin und Ort:

Onlinetraining live. Fragen Sie mich nach einem Angebot.

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Veränderung begleiten

In jedem Augenblick liegt die Kraft, neu zu beginnen.

In meinen Coachings und Trainings finden Sie inspirierende fachliche Kompetenz, Klarheit, Leichtigkeit, Lebendigkeit, Raum für sensible Prozesse, Empathie, Achtsamkeit, Kreativität und Experimentierfreude. Sie treffen auf eine erfahrene herz- und geistreiche Zuhörerin die auch leise Zwischentöne spiegelt. Ihre Klarheit, Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Fähigkeit zur Selbstführung wachsen.

Ich bin zertifizierter Systemischer Business Coach, zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit (MBSR), Trainerin für Mindful Leadership und zertifizierte Leiterin für systemische Strukturaufstellungen. Meine Führungskräftecoachings, Businesscoachings, Lebensfragencoachings und MBSR Kurse finden online sowie in Berlin und Potsdam statt. Trainings für Unternehmen und Institutionen gebe ich bundesweit. Auch Onlinetrainings.

Wenn wir etwas emotional erleben, dringt es viel einfacher in unser Gehirn ein. Auch die Neurowissenschaft weiß inzwischen, dass gefühlsgefärbte Erfahrungen besonders gut in zerebralen Netzwerken verankert werden und diese immer wieder neu formen. Wir lernen und entwickeln uns ein Leben lang. In jedem Moment steckt eine neue Chance dazu. Nutzen Sie diese mit der kraftvollen Unterstützung meiner achtsamkeitsbasierten Trainings und Coachings.

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Referenzen

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Irene Ossa

Als Trainerin für Achtsamkeit (MBSR), Mindful Leadership  und Systemischer Business Coach (SG) stehe ich Ihnen gerne für Fragen und Trainings zur Verfügung.

0177-2835530

Kontakt

Mitgliedschaften

Stimmen meiner Klientinnen und Klienten

Irene gestaltet ihre Kurse sehr liebevoll auch im Onlineformat und nimmt sich viel Zeit für die Fragen ihrer Kursteilnehmer. Ich fühlte mich sehr gut aufgehoben und empfehle Sie gern.

Nadia D.
Yogalehrerin, Teilnehmerin Online MBSR 8 Wochenkurs

Ich habe erkannt, dass die Achtsamkeitsmeditationen kein Selbstzweck sind, sondern eine Übung. Gerade der Transfer von dem was man in den Übungen lernt in andere Sphären des Alltags war mir neu. Irene vermittelt die Inhalte auf Augenhöhe und undogmatisch.

Kathrin B.
Wissenschaftlerin, Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Irene schafft es durch ihre unaufgeregte Art, Wissen und Emotionen nachhaltig zu vermitteln. Sie hat ein sehr gutes Gespür für die Bedürfnisse der Teilnehmer. Ich reagiere jetzt oft gelassener. Stressige Situationen oder negative Gedanken lösen sich schneller auf.

Sandra Domeier
EOL Trainerin Metalog, Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Diese Mischung Deiner hohen Intellektualität und Deiner emotionalen Feinfühligkeit ist bestechend.

Andrea
Schulleiterin, Klientin Systemisches Coaching

Der MBSR Kurs hat eine angenehme, leichte Struktur und gleichzeitig viele wertvolle, inspirierende Inhalte. Irene hat eine leichte, sanfte Art. Ich habe mich immer sicher und willkommen gefühlt. Das liebevoll gestaltete Begleitbuch ist wirklich wundervoll, um auch noch nach dem Kurs die Achtsamkeit zu vertiefen.

Vanessa F.
Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Irene mit Ihrer entspannten, sympathischen und natürlichen Art war genau das was ich gesucht habe! Ich habe sehr viel im stressigen Alltag mit Familie und Beruf schon umsetzten können. Ich bin viel entspannter, nicht so schnell genervt und sorge für mich. Mein Lieblingssatz: „Wenn es so ist - dann ist es eben so“. Vielen, vielen Dank!

Gisela Aderhold
Schauspielerin und Schauspiel-Coach, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ich habe heute meditierend geputzt - was ich hasse - aber dieses Mal hatte ich danach und dabei keine schlechte Laune ! Danke dir !

Gisela Aderhold
Schauspielerin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein inspirierendes Wochenende mit vielen Anregungen zur Stressbewältigung; Achtsamkeit und Meditation im Mittelpunkt und der Möglichkeit per Audio Datei im achtsamen Prozess für sich selber zu bleiben.

Beate
Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein unvergessliches Wochenende, an dem ich die Möglichkeit hatte, ganz bei mir zu sein, mich bewusster wahrzunehmen und zu lernen, wie man mit Stress im Beruf und im Alltag persönlich besser umgehen kann.

Inga K.
Sozialarbeiterin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Die Zeit war ein echter Zugewinn an Erfahrung. Das Begreifen, weiterhin offen zu sein, hat mir die Tür geöffnet.

Marion T.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs

Mit Deinem Wissen, Deiner besonderen Ausstrahlung und Deiner besonnenen Anleitung hast Du den Kurs zum Kurs werden lassen.

Anne M.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs

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