Herzlich willkommen
zu meinen Trainings, Kursen und Coachings. Online und live.
Systemisch, achtsam und lösungsorientiert.
MBSR 8-Wochenkurse, MBSR Wochenendkurse, Tagesretreats. Stressbewältigung mit Achtsamkeit, Herz und Verstand.
Klarheit gewinnen. Coaching zur Stressbewältigung. Coaching für Ihre achtsame Selbstführung in Beruf und Leben.
Mit meinen Trainings stärken Sie die Resilienz Ihrer Beschäftigten und Führungskräfte, das Vertrauen in eigene und gemeinsame Ressourcen sowie Ihre Attraktivität als Arbeitgeber.
Mein achtsamer Umgang mit schwierigen Gefühlen in der Coronakrise
Nähe zulassen auch wenn´s scheinbar zu viel ist. Achtsamkeit in einer schwierigen Zeit.
Kommende Termine
Online und live
MBSR 8-Wochenkurse
Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn. Das klassische, nachhaltige Training in acht Modulen plus Übungstag.
- Livekurs: Dienstags 23. Juni bis 18. August 2020 (nicht 20. Juli) von 18 bis 20:30 h.
Hohenfriedbergstrasse 10a
10829 Berlin-Schöneberg
- Onlinekurs: 01. Juni bis 03. August 2020. Immer Montags 18-20:30 h. (Nicht 20. Juli)
Training Mindful Self-Leadership
Selbstführung statt Hamsterrad. Mit Achtsamkeit aus der Stressfalle. Lernen Sie, wie Sie als Führungskraft oder Person in Führungsverantwortung anhand von Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung, Stressbewältigung und dem Erkennen des „Inneren Teams“ eine gute Selbstführung erlangen können. Das Training führe ich in Kooperation mit der Organisationsberatung denkmodell durch.
- 24. und 25. August, denkmodell GmbH, Pfuelstraße 5, 10997 Berlin
Auch Inhouse buchbar
Impulsvortrag und Workshop „Achtsame Schule – wach und präsent von Anfang an“
Impulsvortrag und Workshop von Irene Ossa anlässlich des vom Landesinstitut für Schule und Medien Berlin-Brandenburg (LISUM) ausgerichteten Fachtag Gesundheitsförderung.
- Dienstag, 17. März 2020, 9:15 Uhr – verschoben –
Landesinstitut für Schule und Medien Berlin-Brandenburg
14974 Ludwigsfelde-Struveshof
MBSR Tageskurs – Wochenende (Potsdam und Berlin)
Kompakter MBSR Einführungskurs. Achtsamkeit erleben. Sie erfahren, wie Achtsamkeit bei der Stressbewältigung wirken kann. Der Junikurs findet im großen Garten am Wald und See statt. Erholung pur.
- Samstag, 06. Juni 2020, 11 – 17 Uhr,
Geltow (Schwielowsee) bei Potsdam. Open-air in der Natur.
- Sonntag, 25. Oktober 2020, 11 – 17 Uhr,
Auryn, Hohenfriedbergstrasse 10a, 10829 Berlin-Schöneberg
Veränderung begleiten
In jedem Augenblick liegt die Kraft, neu zu beginnen.
In meinen Online- und Livecoachings und Trainings finden Sie inspirierende fachliche Kompetenz, Klarheit, Leichtigkeit, Lebendigkeit, Raum für sensible Prozesse, Empathie, Achtsamkeit, Kreativität und Experimentierfreude. Sie treffen auf eine erfahrene herz- und geistreiche Zuhörerin die auch leise Zwischentöne spiegelt. Ihre Klarheit, Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Fähigkeit zur Selbstführung wachsen.
Ich bin zertifizierter Systemischer Business Coach, zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit (MBSR), Trainerin für Mindful Leadership und zertifizierte Leiterin für systemische Strukturaufstellungen. Meine Coachings und MBSR Kurse finden online sowie in Berlin und Potsdam statt. Trainings für Unternehmen und Institutionen gebe ich bundesweit. Auch online.
Wenn wir etwas emotional erleben, dringt es viel einfacher in unser Gehirn ein. Auch die Neurowissenschaft weiß inzwischen, dass gefühlsgefärbte Erfahrungen besonders gut in zerebralen Netzwerken verankert werden und diese immer wieder neu formen. Wir lernen und entwickeln uns ein Leben lang. In jedem Moment steckt eine neue Chance dazu. Nutzen Sie diese mit der kraftvollen Unterstützung meiner achtsamkeitsbasierten Trainings und Coachings.
Referenzen
IKEA
Berlin-Tempelhof
Partner
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Irene Ossa
Als Trainerin für Achtsamkeit (MBSR) und Systemischer Business Coach (SG) stehe ich Ihnen gerne für Fragen und Trainings zur Verfügung.
0177-2835530
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Artikel und Gedanken zu Achtsamkeit
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Was ich in der Coronakrise lerne – Youtubebeiträge
Achtsam zuhören und kommunizieren – was ich im Lockdown selbst dazu gelernt habe. Mein achtsamer Umgang mit schwierigen Gefühlen in der Coronakrise Nähe zulassen auch wenn´s scheinbar zu vie
18. Mai 2020 -
Raus aus Sorgen, Angst und Grübelei – 12 Tipps aus der Achtsamkeitspraxis
Gedanken und Gefühle beeinflussen sich gegenseitig. Häufig kreisen unsere Gedanken als Sorgen um die Zukunft. Oder wir grübeln über Vergangenes. Das kann uns viel Energie kosten. Sorgenvolle Gedan
17. April 2020 -
MBSR Kurse eignen sich optimal zur Stressprävention – Artikel der MAZ im Gespräch mit Irene Ossa
Die Märkischen Allgemeinen Zeitung (MAZ) sprach mit mir über das Thema Achtsamkeit und MBSR Kurse. Hier geht es zum Artikel.
16. April 2020 -
Kopf in den Sand oder jetzt erst recht? Wie du das Gute in der Krise entdecken und für Neues nutzen kannst.
„Ich will, dass es wieder so ist, wie es war!“ Kennst du diesen Gedanken? Doch nach was genau sehnen wir uns eigentlich? Soll es nach der Krise genauso weiterlaufen wie vorher? Vielleicht lohnt de
14. April 2020 -
Ab ins Homeoffice – Mit Mindfulness die Corona-Krise als Chance nutzen
Für viele ist es eine neue Form zu arbeiten. Für manche ist das Arbeiten von zuhause aus Standard. Jeden Tag für eine unabsehbare Zeit vom heimischen Computer aus zu arbeiten, mag jedoch sogar für
19. März 2020 -
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Lesenswert: „Emotionale Führung“ von Daniel Goleman, Richard Boyatzis und Annie McKee. „Führungspersönlichkeiten mit höherer Emotionaler Intelligenz sind erfolgreicher. Denn sie
27. September 2018 -
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Aktiv zuzuhören, den anderen ausreden lassen, nicht schon an einer eigenen Antwort feilen während der andere redet – das kann leicht zum Vorsatz werden den wir nicht erfüllen können oder wollen.
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Heute Morgen blitzte in mir die Frage hoch: Wenn ich nur 90 Sekunden hätte, wie würde ich mein Leben erzählen? Eine Kaskade an Kurzfilmen ging vor meinem geistigen Auge los. Verschiedenste Versione
16. Oktober 2018 -
Vom Achtsamkeitsboom zu holistischer Forschung – Achtsamkeit und (organisationale) Transformationsprozesse
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31. Oktober 2018 -
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Immer wieder schmunzele ich mit meinen Kursteilnehmern über unser Verhalten, wenn wir in Hektik sind. Nehmen wir das Zuspätkommen: Hektische Eile in jeder Bewegung, zurücklaufen, weil das wichtige
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Gedankenkarussell anhalten – sechs wirkungsvolle Schritte
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16. Juli 2019
