Herzlich willkommen
zu meinen Trainings, Kursen und Coachings. Präsenz und Online.
Stärken Sie Ihr inneres Navigationssystem in einer komplexen Welt.
MBSR 8 Wochenkurse, MBSR Auszeit Praxistage, Trainings Achtsame Selbstführung und „Arbeit mit dem Inneren Team“ – Stressbewältigung und Selbstwahrnehmung mit Achtsamkeit, Herz und Verstand.
Systemisches Coaching Online und live
Coaching für mehr Klarheit, Konfliktlösung, Fokussierung, Gelassenheit, Selbstbewusstsein, Präsenz und gute Selbstführung. Onlinecoaching möglich.
Mit meinen Trainings stärken Sie die Resilienz, Gesprächsführung und Führungskompetenz Ihrer Beschäftigten und Führungskräfte, das Vertrauen in eigene und gemeinsame Ressourcen sowie Ihre Attraktivität als Arbeitgeber.
Kommende Termine
MBSR 8 Wochenkurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn. Das klassische MBSR Training in acht Modulen plus Übungstag.
- Einmal die Woche immer Dienstags, 25. Januar bis 22. März 2022 von 18:15 bis 20:45 h
- Plus Praxistag am Samstag, 5. März 2022 von 10-15 h
- Kein Termin am 15. Februar 2022
- Hohenfriedbergstr. 10 A, 10829 Berlin (Wilmersdorf). Oder ONLINE falls die Lage es notwendig macht. Das funktioniert ganz prima.
Noch wenige Plätze frei.
Systemische Strukturaufstellung „After Work“
Wir treffen uns für eine freie Aufstellung online. Wir schauen spontan, wer ein Thema hat zu dem er sich mehr Zuversicht wünscht und stellen es auf. Dazu braucht es kein Vorgespräch. Es wird die Form einer „verdeckten Aufstellung“ gewählt. Nur der/die Anliegengeber*in weiß, worum es bei der Aufstellung genau geht. Wir arbeiten nur mit unserer eigenen Wahrnehmung. So wie im echten Raum.
Anmeldung und Bezahlung der Schutzgebühr finden vorher statt.
Ablauf:
– Ankommen und kurze Einführung
– Finden eines/r Anliegengeber*in
– Aufstellung
– Abschluss
Anmeldung hier bitte bis zum 10. Dezember
Systemische Strukturen von z.B. Entscheidungs- oder Konfliktsituationen, inneren Dynamiken oder Dilemmata, lassen sich im Erleben mit dem Körper im Raum achtsam und wertungsfrei erfahren und aus einer anderen Perspektive betrachten. Dadurch können Sie nachhaltige Lösungsmöglichkeiten entwickeln und Haltungen, Überzeugung oder Denkrichtungen nachhaltig verändern.
Ich arbeite aus einer achtsamen, also nicht wertenden, nicht interpretierenden und wertschätzenden Haltung heraus. Hypothesen werden während der Aufstellungsleitung aufgestellt, wieder fallengelassen und Neuem Raum gegeben im Sinne der freien Bildung sich verändernden Dynamikentwicklungen. Dem/Der Anliegengeber*in ist es selbstverständlich vorbehalten während der Aufstellung und danach seinen/ihren eigenen Erkenntnissen und Interpretationen Raum zu geben und diesen zu folgen.
Wegen der Pandemielage findet die Aufstellung online statt. Ich habe damit sehr gute Erfahrungen gesammelt.
Bleiben Sie immer auf dem aktuellen Terminstand: Hier geht es zur MEETUP-Gruppe.
Di, 14. Dezember 2021, 19 bis 20:30 h
Online
Anmeldung bitte bis 10. Dezember 2021
15 EUR (inkl. 19% MwSt.)
MBSR Auszeit – Praxistag Online Live
Fünf Stunden meditative Übungen (achtames Yoga, Sitzmeditationen, Bodyscan im Liegen) aus dem MBSR zum Runterkommen – in wohltuendem Schweigen. Ich leite die Übungen per Zoom live an.
Noch Plätze frei. Offen für MBSR Erfahrene.
Samstag, 5. März 2021
10 bis 15 Uhr
70 EUR plus MwSt.
Training „Erfolgsfaktor Mindfulness“ und „Mindful Communication“
Raus aus Stressfallen im Arbeitleben und in der Kommunikation. Lernen Sie in einem 8 Wochenprogramm online oder als Schnupperworkshop: wie komme ich als Führungskraft oder als Team in die volle Freiheit, auch in herausfordernden Situationen bewusst, klar und gelassen entscheiden und reagieren zu können.
In Kooperation mit CONCADORA
Inhouse oder als Onlinetraining buchbar
Onlinetraining „Achtsam präsent sein vor der Kamera im digitalen Raum“
Das Online-Training gibt qualifizierten und praktischen Input zum Thema Präsenz im virtuellen Raum. Sie bekommen wertvolle Tipps, ein kleines Übungsetting und Feedback zu kurzen Präsentationen von den Teilnehmenden. Diese können aufgenommen und gemeinsam reflektiert werden.
Auf diese Fragen erhalten Sie Antwort:
- Was ist Präsenz? Wodurch unterscheidet sich räumliche von virtueller Präsenz?
- Wie stelle ich eine gute Verbindung zu meinem Gegenüber her?
- Wie kann ich meine Arbeitsumgebung so vorbereiten, damit ich störungsfrei und gut sichtbar vor der Kamera im digitalen Raum referieren kann?
- Welche psychologischen Tipps und Tricks gibt es, um z.B. Lampenfieber konstruktiv zu begegnen?
- Wie kann ich während des Referierens:
- meine physische Präsenz und die Verbindung zum Gegenüber stärken
- stimmlich stark sein?
- Teilnehmende so moderieren, dass sie weniger Ablenkungen ausgesetzt sind und
- meine Veranstaltung so gestalten, dass die Konzentration meiner Teilnehmenden gefördert wird?
Das Training hat einen Umfang von ca. drei Stunden.
Onlinetraining live. Fragen Sie mich nach einem Angebot.
Auffrischungskurs für MBSR Erfahrene – Online
In diesem praktischen und lebendigen Kurs wollen wir gemeinsam:
– Mit Hilfe von MBSR-Übungen in das Kraftfeld der Achtsamkeit eintauchen.
– Die Haltungen der Achtsamkeit auffrischen
– Übungshindernisse liebevoll betrachten und reflektieren
– Finden des eigenen Mantras für mehr Selbstmitgefühl in herausfordernden Situationen
– Eigene Denkmuster mit der Methode des fragenden Denkens und Fühlens erkennen und lockern
Onlinetraining live.
Montag 28. März 2022, 18 bis 21 h
Montag 4. April 2022, 18 bis 21 h
Montag 25. April 2022, 18 bis 21 h
120 EUR (inkl. 19 % MwSt.).
Ermäßigung möglich.
Veränderung begleiten
In jedem Augenblick liegt die Kraft, neu zu beginnen.
In meinen Coachings und Trainings finden Sie inspirierende fachliche Kompetenz, Klarheit, Leichtigkeit, Lebendigkeit, Raum für sensible Prozesse, Empathie, Achtsamkeit, Kreativität und Experimentierfreude. Sie treffen auf eine erfahrene herz- und geistreiche Zuhörerin die auch leise Zwischentöne spiegelt. Ihre Klarheit, Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Fähigkeit zur Selbstführung wachsen.
Ich bin zertifizierter Systemischer Business Coach, zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit (MBSR), Trainerin für Mindful Leadership und zertifizierte Leiterin für systemische Strukturaufstellungen. Meine Führungskräftecoachings, Businesscoachings, Lebensfragencoachings und MBSR Kurse finden online sowie in Berlin und Potsdam statt. Trainings für Unternehmen und Institutionen gebe ich bundesweit. Auch Onlinetrainings.
Wenn wir etwas emotional erleben, dringt es viel einfacher in unser Gehirn ein. Auch die Neurowissenschaft weiß inzwischen, dass gefühlsgefärbte Erfahrungen besonders gut in zerebralen Netzwerken verankert werden und diese immer wieder neu formen. Wir lernen und entwickeln uns ein Leben lang. In jedem Moment steckt eine neue Chance dazu. Nutzen Sie diese mit der kraftvollen Unterstützung meiner achtsamkeitsbasierten Trainings und Coachings.
Referenzen
IKEA
Berlin-Tempelhof
Partner
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Irene Ossa
Als Trainerin für Achtsamkeit (MBSR), Mindful Leadership und Systemischer Business Coach (SG) stehe ich Ihnen gerne für Fragen und Trainings zur Verfügung.
0177-2835530
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Die Märkischen Allgemeinen Zeitung (MAZ) sprach mit mir über das Thema Achtsamkeit und MBSR Kurse. Hier geht es zum Artikel.
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