Herzlich willkommen
zu meinen Trainings, Kursen und Coachings. Präsenz und Online.
Stärken Sie Ihr inneres Navigationssystem in einer komplexen Welt.
MBSR 8 Wochenkurse, MBSR Wochenendkurse, Kurse Achtsame Selbstführung und „Arbeit mit dem Inneren Team“ – Stressbewältigung und Selbstwahrnehmung mit Achtsamkeit, Herz und Verstand.
Coaching für mehr Klarheit, Konfliktlösung, Fokussierung, Gelassenheit, Selbstbewusstsein, Präsenz und gute Selbstführung. Onlinecoaching möglich.
Mit meinen Trainings stärken Sie die Resilienz, Gesprächsführung und Führungskompetenz Ihrer Beschäftigten und Führungskräfte, das Vertrauen in eigene und gemeinsame Ressourcen sowie Ihre Attraktivität als Arbeitgeber.
Kommende Termine
MBSR 8 Wochenkurse
Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn in Berlin Schöneberg und Potsdam. Das klassische MBSR Training in acht Modulen plus Übungstag.
- Montags 26. Oktober bis 14. Dezember 2020 von 18 bis 20:30 h. (9 Termine)
- Übungstag am Samstag 28. November. Offen für MBSR-Erfahrene.
Hohenfriedbergstrasse 10 a
10829 Berlin Schöneberg
Training Mindful Selfleadership
Selbstführung statt Hamsterrad. Mit Achtsamkeit aus der Stressfalle. Lernen Sie, wie Sie als Führungskraft oder Person in Führungsverantwortung anhand von Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung, Stressbewältigung und dem Erkennen des „Inneren Teams“ eine gute Selbstführung erlangen können. Das Training führe ich in Kooperation mit der Organisationsberatung denkmodell durch.
- 26. bis 27. November 2020
Pfuelstraße 5, 10997 Berlin
Auch Inhouse oder als Onlinetraining buchbar
Systemische Strukturaufstellung Online
AUFSTELLUNGSPLATZ IST NOCH FREI!
Ich lade ein zur Systemischen Strukturaufstellung Online mit einem eigens dafür entwickelten und in der Praxis erfolgreich erprobten Onlinetool.
Systemische Strukturen von z.B. Entscheidungs- oder Konfliktsituationen, inneren Dynamiken oder Dilemmata, lassen sich im Erleben mit dem Körper im Raum achtsam und wertungsfrei erfahren und aus einer anderen Perspektive betrachten. Dadurch kann die Klientin/der Klient nachhaltige Lösungsmöglichkeiten entwickeln und Haltungen, Überzeugung oder Denkrichtungen verändern.
Online
2. Dezember 2020 18:30 bis 21:00 h
150 EUR für den/die Anliegengeber*in
15 EUR für Repräsentant*innen/Stellvertreter*innen
MBSR kompakt zum Kennenlernen
Wer wissen möchte was MBSR genau ist und wie sich die Übungen anfühlen ist herzlich eingeladen. Theorie, Praxis, Austausch, Spaß und Entspannung. Alles dabei.
25. Oktober 2020, 14-20 Uhr
180 EUR
Onlinekurs Achtsamkeit im täglichen Leben
Haben Sie bereits einen MBSR Kurs gemacht und suchen regelmäßige Übungspraxis plus anregenden Themeninput und Austausch?
Jede Kurseinheit des Kurses besteht aus:
- Übungspraxis zum Runterkommen und Durchatmen
- Austausch und Input zu einem speziellen Thema das in Kleingruppen und in der großen Gruppe vertieft wird.
Themenbeispiele die teilweise auch mit Übungen vertieft werden:
- Was heißt Resonanz und welche Erfahrung mache ich damit?
- Was bedeutet Emotionale Intelligenz, wie kann ich mit Achtsamkeit ein Gefühl erforschen?
- Wie kann ich meine Grenze besser spüren und schützen?
- Wie kann ich mich in der Kommunikation klar ausdrücken und mein Bedürfnis einlösen?
- Wo begegnet oder hilft mir Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Alltag?
- Innere Anteile achtsam erforschen
- und weitere Themen…
- Onlinekurs live 1 x monatlich Dienstags von 19 bis 20:30 Uhr.
2020: 3.11., 1.12., 15.12.
2021: 12.1., 9.2., 9.3.
Kein Kurs in den Schulferien.
Terminänderungen vorbehalten.
200 EUR
Bonus inklusive: einstündiges 1:1 Coaching. Das Coaching kann online oder bei mir in Potsdam am schönen Schwielowsee stattfinden.
Onlinetraining „Präsent vor der Kamera im virtuellen Raum“
Das Online-Training gibt qualifizierten und praktischen Input zum Thema Präsenz im virtuellen Raum. Sie bekommen wertvolle Tipps, ein kleines Übungsetting und Feedback zu kurzen Präsentationen von den Teilnehmenden. Diese können aufgenommen und gemeinsam reflektiert werden.
Auf diese Fragen erhalten Sie Antwort:
- Was ist Präsenz? Wodurch unterscheidet sich räumliche von virtueller Präsenz?
- Wie stelle ich eine gute Verbindung zu meinem Gegenüber her?
- Wie kann ich meine Arbeitsumgebung so vorbereiten, damit ich störungsfrei und gut sichtbar vor der Kamera im digitalen Raum referieren kann?
- Welche psychologischen Tipps und Tricks gibt es, um z.B. Lampenfieber konstruktiv zu begegnen?
- Wie kann ich während des Referierens:
- meine physische Präsenz und die Verbindung zum Gegenüber stärken
- stimmlich stark sein?
- Teilnehmende so moderieren, dass sie weniger Ablenkungen ausgesetzt sind und
- meine Veranstaltung so gestalten, dass die Konzentration meiner Teilnehmenden gefördert wird?
Das Training hat einen Umfang von ca. drei Stunden.
Onlinetraining live. Fragen Sie mich nach einem Angebot.
Veränderung begleiten
In jedem Augenblick liegt die Kraft, neu zu beginnen.
In meinen Coachings und Trainings finden Sie inspirierende fachliche Kompetenz, Klarheit, Leichtigkeit, Lebendigkeit, Raum für sensible Prozesse, Empathie, Achtsamkeit, Kreativität und Experimentierfreude. Sie treffen auf eine erfahrene herz- und geistreiche Zuhörerin die auch leise Zwischentöne spiegelt. Ihre Klarheit, Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Fähigkeit zur Selbstführung wachsen.
Ich bin zertifizierter Systemischer Business Coach, zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit (MBSR), Trainerin für Mindful Leadership und zertifizierte Leiterin für systemische Strukturaufstellungen. Meine Führungskräftecoachings, Businesscoachings, Lebensfragencoachings und MBSR Kurse finden online sowie in Berlin und Potsdam statt. Trainings für Unternehmen und Institutionen gebe ich bundesweit. Auch Onlinetrainings.
Wenn wir etwas emotional erleben, dringt es viel einfacher in unser Gehirn ein. Auch die Neurowissenschaft weiß inzwischen, dass gefühlsgefärbte Erfahrungen besonders gut in zerebralen Netzwerken verankert werden und diese immer wieder neu formen. Wir lernen und entwickeln uns ein Leben lang. In jedem Moment steckt eine neue Chance dazu. Nutzen Sie diese mit der kraftvollen Unterstützung meiner achtsamkeitsbasierten Trainings und Coachings.
Referenzen
IKEA
Berlin-Tempelhof
Partner
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Irene Ossa
Als Trainerin für Achtsamkeit (MBSR), Mindful Leadership und Systemischer Business Coach (SG) stehe ich Ihnen gerne für Fragen und Trainings zur Verfügung.
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