Achtsame Selbstführung: Erfolgreich gegen Burnout

Irene Ossa, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Systemischer Business Coach (SG)

Paartherapie und Einzelpersonen, Coachings, Systemische Aufstellungen, Kurse, Unternehmenstrainings

Potsdam und Berlin

 

Business Coaching

Selbst in Führung

Erfolgreich gegen Burnout – MBSR 8 Wochenkurse, Trainings Achtsame Selbstführung und „Arbeit mit dem Inneren Team“ – Stressbewältigung und Selbstwahrnehmung mit Achtsamkeit, Herz und Verstand.

MBSR 8 Wochenkurs Potsdam: Dienstags vom 9. April bis 21. Mai 2024 von 18 bis 20:30 h

 

Depressionen vorbeugen

MBCT 8 Wochenkurs

Dienstags, 18. Juni bis 6. August 2024 von 18:00 bis 20:30 h.

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Mit Achtsamkeit effektive Stressbewältigung und Kommunikation lernen – Führungskräftetraings und Teamtrainings

Lernen Sie im effektiven 8 Wochenprogramm Online oder als Blended Learning: Wie kann ich als Führungskraft, als Team oder Fachkraft auch in herausfordernden Situationen bewusst, klar und gelassen entscheiden und agieren? Wie kann ich klarer und emotional intelligent kommunizieren?

Mehr Informationen zum Training „Erfolgsfaktor Mindfulness“: Broschuere Erfolgsfaktor Mindfulness

 

In meinen Organisationsaufstellungen erhalten Sie ein klärenden und neuen Blick auf stukturelle Konflikte.

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Achtsames Einzelcoaching, Paartherapie für Konfliktlösung sowie gesunde und bewusste Selbstführung, Burnoutprävention, Neuorientierung, Stressbewältigung, Selbstbewusstsein, Präsenz.

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Ins Erleben kommen

Termine

MBSR 8 Wochenkurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Das klassische MBSR Training in acht Modulen plus Achtsamkeitstag.

Termin und Ort:

MBSR 8 Wochenkurs Potsdam

Dienstags vom 9. April bis 21. Mai 2024 von 18 bis 20:30 h

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Kursdetails
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Atemmeditation 15 Minuten von Irene Ossa, MBSR Meditation anhören

Atemmeditation 15 Minuten MBSR Meditation von Irene Ossa

Achtsamkeit in Schule - erste Schritte. Podcastinterview mit Irene Ossa und dem LISUM

Achtsame Schule - Podcast Interview mit Irene Ossa

Systemische Aufstellung

POTSDAM

Wer sein Thema vertieft aufstellen lassen möchte bekommt während einer extra organisierten Systemischen Aufstellung 2,5 Stunden Raum dafür. Kosten: 170 EUR plus 19 % MwSt. Dazu bitte mit mir Kontakt aufnehmen.

Termin und Ort:

Termine:

Donnerstag, 11. April 2024 von 18 bis 20:30 Uhr (Aufstellungsplatz frei, Stellvertreterplätze frei)

Regelmäßige Abende. Weitere Termine auf Anfrage

 

Ort:

Friedrich-Ebert-Str. 38, 14469 Potsdam

Meine Privatpraxis befindet sich in einem barrierearmen Ärztehaus im Potsdamer Stadtzentrum direkt gegenüber vom Rathaus Potsdam.

Anbindung:

Durch die günstige Verkehrsanbindung erreichen Sie uns ganz bequem, von Berlin sind es mit öffentlichen Verkehrsmitteln 45 Minuten. Die Haltestelle der Tram 92 und Tram 96 sowie zahlreicher Buslinien ((Linie 603, 604 und 638) befindet sich direkt vorm Haus.

Kosten

Spende erbeten.
Für längere Aufstellungen: 170 EUR (plus 19% MwSt.) mit eigener längerer Aufstellung und einziger Aufstellung pro Abend sowie kurzes Vor und Nachgespräch (kann als Coachingleistung ggf. steuerlich geltend gemacht werden).
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Trainings für Unternehmen - Praxis für Achtsamkeit von Ossa Coaching für Einzelarbeit und Kurse

In die Zukunft spüren – was will durch dich in die Welt?

– Tagesseminar –

Du willst eine persönliche Frage für dich lösen, in einem Projekt weiterkommen, mutig den nächsten Schritt gehen, deine Schöpferkraft spüren und nutzen?

Was scheint durch? Wenn dich das interessiert, ist dies genau das richtige Seminar für dich!  Dabei geht es nicht darum, kognitiv zu antizipieren was wir gern hätten – sondern, auch körperlich spürend, wahrzunehmen, was sich genau jetzt als beste Zukunftsmöglichkeit ankündigt das dann umzusetzen.

Wir bewegen uns an diesem Tag erkundend vom Denken zum Fühlen und umgekehrt. Besondere Arten des schöpferischen Zuhörens und Feedbackens sowie fruchtbare Reflexionen und Meditationen in kleiner Gruppe bringen dir neue Erkenntnisse auf Herz- und Verstandesebene. Ein höheres Energie- und Aufmerksamkeitsfeld bringt dich deiner inneren Quelle näher. Grundlagen sind Achtsamkeit, Theorie U (O. Scharmer), Coachingmethoden. Der Tag findet drinnen und auch draußen am Heiligen See statt.

Ein kraftvoller Tag im Flow – für mehr Präsenz und frische Ideen und für das was durch dich entstehen will.

Termin und Ort:

So, 14. April 2024 von 11 bis 17:30 Uhr

Ort:

Friedrich-Ebert-Str. 38, 14469 Potsdam

Praxis im Ärtzehaus gegenüber Rathaus Potsdam. Mit Bus und Tram von Hbf. sehr schnell erreichbar.

Kosten

Earlybird bis 14. März: 250 EUR (plus 19 % MwSt.)

Anmeldung zu zweit bis 14. März: 230 EUR pro Person (plus 19 % MwSt.)

Regulär: 300 EUR (plus 19 % MwSt)

Hinweis: Coachingsleistungen können ggf. steuerlich geltend gemacht werden.

In besonderen Fällen ist ein Preisnachlass möglich.

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MBCT Kurs

Rückfallprohylaxe bei Depression

MBCT ist ein effektive Methode, um das Rückfallrisiko, das ab der dritten durchlebten depressiven Episode bei 70 – 80% liegt, nachhaltig zu senken.
Vor dem Hintergrund dieser Problematik wurde das MBCT-Programm von den Psychotherapieforschern und Kognitiven Verhaltenstherapeuten Prof. Williams, Teasdale und Segal an den Universitäten Cambridge, Bangor und Toronto entwickelt. Es leistet durch die Schulung der Achtsamkeit in Kombination mit verhaltenstherapeutischen Elementen einen wichtigen Beitrag, Menschen darin zu unterstützen, sich aus dem depressiven Kreislauf zu befreien und mit Stimmungsschwankungen konstruktiv umzugehen, so dass sie nicht wieder automatisch in einen erneuten, depressiven Rückfall münden.

Für Personen, die akut nicht depressiv sind, aber bereits mehrere depressive Episoden erlebt haben.

Anmeldung nur nach telefonischem Vorgespräch.

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Termin und Ort:

Dienstags, 18. Juni bis 6. August 2024 von 18:00 bis 20:30 h.

8 Abende zu 2,5 Stunden, immer Dienstags

Ort:

Friedrich-Ebert-Str. 38, 14469 Potsdam

Praxis im Ärtzehaus gegenüber Rathaus Potsdam. Mit Bus und Tram von Hbf. sehr schnell erreichbar.

Kosten

400 EUR

Studenten: 280 EUR

In jedem Augenblick liegt die Kraft, neu zu beginnen.

Selbstführung, Burnoutprophylaxe und Stressbewältigung mit MBSR, Depressionsprophylaxe mit MBCT, Paarberatung, Sytemische Business Coaching, systemischen Aufstellungen, IFS Therapie und Training in Unternehmen sowie Aufstellen des Inneres Teams zur Überwindung von inneren Antreibern oder Saboteuren – Sie finden bei Ossa Coaching inspirierende fachliche Kompetenz, Klarheit, Leichtigkeit, Lebendigkeit, Raum für sensible Prozesse auch in Konflikten, Empathie, Achtsamkeit, Kreativität und Experimentierfreude.

Als erfahrene herz- und geistreiche Zuhörerin spiegele ich auch die leisen Zwischentöne. Damit wachsen Ihre Klarheit, Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Fähigkeit zur Selbstführung.

Denn Ihr Erfahren und Erleben stehen im Vordergrund, so stärken Sie Ihr Selbst so, dass Sie in ihre Selbstführung hineinwachsen. Denn wenn wir etwas emotional erleben und dies in unserem Körper verankert wird dringt es viel einfacher in unser Gehirn ein und macht Zukunftswünsche realisierbarer. So weiss auch die Neurowissenschaft, dass gefühlsgefärbte Erfahrungen besonders gut in zerebralen Netzwerken verankert werden und diese immer wieder neu formen.

Ich bin zertifizierter Systemischer Business Coach (SG), zertifizierte MBSR Lehrerin, ausgezeichnet als „Erfahrene Lehrerin“ durch den MBSR-MBCT Verband, Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Trainerin für Mindful Leadership und zertifizierte Leiterin für systemische Strukturaufstellungen.

Ich coache und trainiere online sowie in Berlin und Potsdam. Trainings für Unternehmen und Institutionen gebe ich bundesweit. Auch Onlinetrainings.

Erfahren Sie mehr über mich

Referenzen

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Business Coaching

Irene Ossa

Als Systemischer Business Coach (SG) und Heilpraktikerin Psychotherapie, MBSR Lehrerin und Trainerin Mindful Leadership in Potsdam und Berlin stehe ich Ihnen gerne für Fragen zur Verfügung.

0177-2835530

Kontakt

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Erfahrungsberichte

Rezensionen im Netz

Das Gruppenfeeling im Onlineformat war überraschend gut!

Veronika
Schauspielerin, Teilnehmerin MBSR 8 Wochen Onlinekurs

Irene gestaltet ihre Kurse sehr liebevoll auch im Onlineformat und nimmt sich viel Zeit für die Fragen ihrer Kursteilnehmer. Ich fühlte mich sehr gut aufgehoben und empfehle Sie gern.

Nadia D.
Yogalehrerin, Teilnehmerin Online MBSR 8 Wochenkurs

Ich habe erkannt, dass die Achtsamkeitsmeditationen kein Selbstzweck sind, sondern eine Übung. Gerade der Transfer von dem was man in den Übungen lernt in andere Sphären des Alltags war mir neu. Irene vermittelt die Inhalte auf Augenhöhe und undogmatisch.

Kathrin B.
Wissenschaftlerin, Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Irene schafft es durch ihre unaufgeregte Art, Wissen und Emotionen nachhaltig zu vermitteln. Sie hat ein sehr gutes Gespür für die Bedürfnisse der Teilnehmer. Ich reagiere jetzt oft gelassener. Stressige Situationen oder negative Gedanken lösen sich schneller auf.

Sandra Domeier
EOL Trainerin Metalog, Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Diese Mischung Deiner hohen Intellektualität und Deiner emotionalen Feinfühligkeit ist bestechend.

Andrea
Schulleiterin, Klientin Systemisches Coaching

Der MBSR Kurs hat eine angenehme, leichte Struktur und gleichzeitig viele wertvolle, inspirierende Inhalte. Irene hat eine leichte, sanfte Art. Ich habe mich immer sicher und willkommen gefühlt. Das liebevoll gestaltete Begleitbuch ist wirklich wundervoll, um auch noch nach dem Kurs die Achtsamkeit zu vertiefen.

Vanessa F.
Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Irene mit Ihrer entspannten, sympathischen und natürlichen Art war genau das was ich gesucht habe! Ich habe sehr viel im stressigen Alltag mit Familie und Beruf schon umsetzten können. Ich bin viel entspannter, nicht so schnell genervt und sorge für mich. Mein Lieblingssatz: „Wenn es so ist - dann ist es eben so“. Vielen, vielen Dank!

Gisela Aderhold
Schauspielerin und Schauspiel-Coach, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ich habe heute meditierend geputzt - was ich hasse - aber dieses Mal hatte ich danach und dabei keine schlechte Laune ! Danke dir !

Gisela Aderhold
Schauspielerin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein inspirierendes Wochenende mit vielen Anregungen zur Stressbewältigung; Achtsamkeit und Meditation im Mittelpunkt und der Möglichkeit per Audio Datei im achtsamen Prozess für sich selber zu bleiben.

Beate
Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein unvergessliches Wochenende, an dem ich die Möglichkeit hatte, ganz bei mir zu sein, mich bewusster wahrzunehmen und zu lernen, wie man mit Stress im Beruf und im Alltag persönlich besser umgehen kann.

Inga K.
Sozialarbeiterin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Die Zeit war ein echter Zugewinn an Erfahrung. Das Begreifen, weiterhin offen zu sein, hat mir die Tür geöffnet.

Marion T.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs

Mit Deinem Wissen, Deiner besonderen Ausstrahlung und Deiner besonnenen Anleitung hast Du den Kurs zum Kurs werden lassen.

Anne M.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs

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