Coaching

Individuell. Kreativ. Lebendig.

Coaching mit Tiefgang

Coaching für Job- und Lebensfragen: Dein Weg zu mehr Selbstführung und innerer Klarheit

In der heutigen schnelllebigen und oft herausfordernden Arbeitswelt ist Coaching für Dich als Führungskraft oder für jeden, der sich selbst steuern möchte, ein unverzichtbares Werkzeug. Es erfordert Mut zur Selbstreflexion und die Bereitschaft, dein inneres Team kennenzulernen und zu führen. In meinem Coaching-Programm unterstütze ich dich dabei, Sicherheit zu gewinnen und wertvolle Werkzeuge zu erlernen, die dir ein Leben lang zur Verfügung stehen.

Selbstführung für Führungskräfte

Als Führungskraft stehst du vor der Herausforderung, dich selbst und andere effektiv zu führen. Emotionale Intelligenz und eine wertschätzende, klare Kommunikation sind die entscheidenden Erfolgsfaktoren in der heutigen Geschäftswelt. Als deine Sparringspartnerin biete ich dir im Rahmen eines Business Coachings Unterstützung bei der Reflexion deiner Person, deiner Rolle und deines Führungsverhaltens.

Gemeinsam arbeiten wir an der Entwicklung deines Potenzials und der Bewältigung neuer Aufgaben. Ein zentrales Thema in diesem Prozess ist die Konfliktlösung. Konfliktkompetenz kann Konflikte in Entwicklungsmöglichkeiten verwandeln – sowohl für dich als Führungskraft als auch für dein Team. Insbesondere junge Führungskräfte profitieren von diesem Coaching, da es Dir hilft, deine Rolle zu stärken und Orientierung zu finden.

Coaching bei Stress und Burnout

Hast Du bereits einen Burnout erlebt? Fühlst du dich knapp davor? In meinem Coaching-Programm finden wir gemeinsam deine persönlichen Strategien zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention. Es ist wichtig, aus festgefahrenen Stressmustern auszubrechen und wieder mehr ins Fühlen zu kommen. Oft sind wir gefangen in endlosen Denkschleifen, die uns daran hindern, klar zu denken und zu handeln.

Die Arbeit mitdDeinem Inneren Team ist ein effektives Mittel, um über das Fühlen herauszufinden, was Du wirklich brauchst. Du erlangst Stimmigkeit in deinem Denken, Handeln und in deiner Kommunikation. Blockaden, innere Saboteure und Antreiber können dich daran hindern, den nächsten Schritt zu gehen oder lassen dich wie im Hamsterrad laufen. Mit meinem Coaching lernst du, innere Glaubenssätze als hilfreiche Ressourcen zu nutzen, um deine Ziele zu erreichen.

Konfliktmediation

Konflikte am Arbeitsplatz sind häufig und können die Zusammenarbeit erheblich beeinträchtigen. Wenn du Streit mit jemandem hast, ist es wichtig, einen Raum für Verständnis und einen neuen Umgang zu schaffen. In der Konfliktmediation schauen wir gemeinsam hin und erarbeiten Lösungen, die für alle Beteiligten tragfähig sind. Ziel ist es, die Kommunikation zu verbessern und ein harmonisches Arbeitsumfeld zu fördern.

Der Coaching-Prozess

Der Coaching-Prozess beginnt mit einem ausführlichen Erstgespräch, in dem wir deine individuellen Bedürfnisse und Ziele besprechen. Ich höre dir aufmerksam zu und stelle gezielte Fragen, um ein tiefes Verständnis für deine Situation zu entwickeln. Gemeinsam definieren wir die Schwerpunkte, an denen wir arbeiten möchten.

Im Verlauf des Coachings kommen verschiedene Methoden zum Einsatz, die auf Deine spezifischen Herausforderungen und auf das was du wünscht abgestimmt sind. Dazu gehören:

  • Selbstreflexion: Wir arbeiten daran, deine Stärken und Schwächen zu identifizieren und deine Selbstwahrnehmung zu schärfen.
  • Innere Teamarbeit: Diese Methode hilft dir, deine inneren Anteile zu erkennen und zu verstehen, wie sie dein Verhalten beeinflussen.
  • Kommunikationstraining: Wir üben wertschätzende und klare Kommunikation, um Missverständnisse zu vermeiden und die Zusammenarbeit zu verbessern.
  • Stressbewältigungstechniken: Ich zeige dir Strategien, um Stress abzubauen und deine Resilienz zu stärken.
  • Achtsamkeit: zusätzlich meinem Achtsamkeitskurs kannst du einfache Achtsamkeitsübungen lernen und, so es dir liegt, auch Achstamkeitsmeditationen.

Die Vorteile von Coaching

Coaching bietet zahlreiche Vorteile, die sowohl deine berufliche als auch persönliche Entwicklung fördern. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:

  1. Klarheit und Fokus: Durch die Reflexion deiner Ziele und Werte gewinnst du Klarheit über deine Prioritäten und kannst dich besser auf das Wesentliche konzentrieren.
  2. Emotionale Intelligenz: Du lernst, deine eigenen Emotionen und die deiner Mitmenschen besser zu verstehen und zu steuern, was zu einer verbesserten Kommunikation führt.
  3. Konfliktlösungskompetenz: Du entwickelst Fähigkeiten, um Konflikte konstruktiv zu lösen und ein harmonisches Arbeitsumfeld zu schaffen.
  4. Stressbewältigung: Du erlernst Techniken, um Stress abzubauen und deine mentale Gesundheit zu fördern.
  5. Persönliches Wachstum: Coaching unterstützt dich dabei, deine Potenziale zu entfalten und deine persönliche Entwicklung voranzutreiben.
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Erfahre mehr über:

MBSR Achtsamkeit Systemisches Coaching Coaching Stressbewältigung Führungskräftecoaching IFS Coaching - Arbeit mit dem Inneren Team Paarcoaching

Hinweis

Coachings können häufig steuerlich als Werbungskosten abgesetzt werden. Ca. um 30-50 Prozent da ich als Systemischer Business Coach (SG) zertifiziert bin.

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Praxis Potsdam

Coaching Online und in Potsdam

  • Coaching Stressbewältigung

Business Coaching

Systemisch, lösungsorientiert. Mutig den nächsten Schritt gehen. Beruflich und Privat.

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Coaching Stressbewältigung

Coaching für deine persönliche Stressbewältigung und klare inneren Führung. Maßgeschneidert. Achtsam. In deinem Rhythmus. Raum für deine persönlichen Themen.

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IFS Coaching - Arbeit mit dem Inneren Team

Selbstführung mit den inneren Team

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Führungskräftecoaching

Achtsam und emotional intelligent zu führen, bedeutet kompetent zu sein in seiner Selbstregulierung, Resilienz und Klarheit. Es bringt Fokus und Ruhe in Entscheidungssituationen, Authentizität, Gelassenheit und Empathiefähigkeit mit sich und anderen.

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  • Paarcoaching

Paarcoaching

Konflikte klären. Sich zuhören und verständigen. Lösungen finden.

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Über mich und die Achtsamkeit

Irene Ossa

Kontakt

Stimmen meiner Klientinnen und Klienten

Ich habe einen tollen MBSR Kurs bei Irene gemacht. Ich habe mich bei ihr super aufgehoben gefühlt und außerdem hat sie sich immer die Zeit genommen, aufkommende Fragen auch über den zeitlichen Rahmen der Treffen hinaus zu beantworten. Man merkt, dass sie diese Kurse mit Leidenschaft veranstaltet

Felix
Teilnehmer MBSR Kurs

Großartiger MBSR-Kurs in schöner Atmosphäre Mit dem 8-Wochen-Kurs bei Irene Ossa bin ich extrem zufrieden. Die wöchentlichen Sitzungen (je 2h) und das ganztägige Praxis-Seminar waren nach Schwerpunktthemen sehr gut strukturiert und von Irene sehr vielfältig gestaltet: - Durch gemeinsame Übungen, Vorträge, Austausch und Reflektion über Alltagserfahrungen konnte ich die verschieden Meditations- und Achtsamkeitsübungen sehr gut kennenlernen und praktisch anwenden. - Auch gab es Hausaufgaben (ca. 30-60min) die mithilfe digitaler Tutorials täglich zu Hause wiederholt wurden, inklusive schriftliches Matrial und Literatur. - Die Atmosphäre in dem super schönen Studio zusammen mit Irenes einfühlsamer, positiver und witziger Persönlichkeit war für mich perfekt. Insgesamt stufe ich den Kurs als extrem wertvoll und wirksam ein. Die regelmäßige Achtsamkeitspraxis hat mein privates wie berufliches Leben stark zum Besseren verändert und ich wende diese Dank Irenes toller Coaching Materialen weiterhin täglich an. Tausend Dank, liebe Irene, für diese Chance und die tolle Zeit im Kurs!!!

Juliane
MBSR Kurs Teilnehmerin

Das Gruppenfeeling im Onlineformat war überraschend gut!

Veronika
Schauspielerin, Teilnehmerin MBSR 8 Wochen Onlinekurs

Irene gestaltet ihre Kurse sehr liebevoll auch im Onlineformat und nimmt sich viel Zeit für die Fragen ihrer Kursteilnehmer. Ich fühlte mich sehr gut aufgehoben und empfehle Sie gern.

Nadia D.
Yogalehrerin, Teilnehmerin Online MBSR 8 Wochenkurs

Ich habe erkannt, dass die Achtsamkeitsmeditationen kein Selbstzweck sind, sondern eine Übung. Gerade der Transfer von dem was man in den Übungen lernt in andere Sphären des Alltags war mir neu. Irene vermittelt die Inhalte auf Augenhöhe und undogmatisch.

Kathrin B.
Wissenschaftlerin, Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Irene schafft es durch ihre unaufgeregte Art, Wissen und Emotionen nachhaltig zu vermitteln. Sie hat ein sehr gutes Gespür für die Bedürfnisse der Teilnehmer. Ich reagiere jetzt oft gelassener. Stressige Situationen oder negative Gedanken lösen sich schneller auf.

Sandra Domeier
EOL Trainerin Metalog, Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Diese Mischung Deiner hohen Intellektualität und Deiner emotionalen Feinfühligkeit ist bestechend.

Andrea
Schulleiterin, Klientin Systemisches Coaching

Der MBSR Kurs hat eine angenehme, leichte Struktur und gleichzeitig viele wertvolle, inspirierende Inhalte. Irene hat eine leichte, sanfte Art. Ich habe mich immer sicher und willkommen gefühlt. Das liebevoll gestaltete Begleitbuch ist wirklich wundervoll, um auch noch nach dem Kurs die Achtsamkeit zu vertiefen.

Vanessa F.
Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Irene mit Ihrer entspannten, sympathischen und natürlichen Art war genau das was ich gesucht habe! Ich habe sehr viel im stressigen Alltag mit Familie und Beruf schon umsetzten können. Ich bin viel entspannter, nicht so schnell genervt und sorge für mich. Mein Lieblingssatz: „Wenn es so ist - dann ist es eben so“. Vielen, vielen Dank!

Gisela Aderhold
Schauspielerin und Schauspiel-Coach, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ich habe heute meditierend geputzt - was ich hasse - aber dieses Mal hatte ich danach und dabei keine schlechte Laune ! Danke dir !

Gisela Aderhold
Schauspielerin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein inspirierendes Wochenende mit vielen Anregungen zur Stressbewältigung; Achtsamkeit und Meditation im Mittelpunkt und der Möglichkeit per Audio Datei im achtsamen Prozess für sich selber zu bleiben.

Beate
Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein unvergessliches Wochenende, an dem ich die Möglichkeit hatte, ganz bei mir zu sein, mich bewusster wahrzunehmen und zu lernen, wie man mit Stress im Beruf und im Alltag persönlich besser umgehen kann.

Inga K.
Sozialarbeiterin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Die Zeit war ein echter Zugewinn an Erfahrung. Das Begreifen, weiterhin offen zu sein, hat mir die Tür geöffnet.

Marion T.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs

Mit Deinem Wissen, Deiner besonderen Ausstrahlung und Deiner besonnenen Anleitung hast Du den Kurs zum Kurs werden lassen.

Anne M.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs
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