Coaching MBSR Stressbewältigung

Stress effektiv bewältigen - achtsam, maßgeschneidert, in Ihrem Rhythmus.

Stress managen. Kraft finden.

  • Sie suchen nachhaltige Strategien, um Herausforderungen in Beruf und Alltag entspannter zu begegnen und Ihre Resilienz auszubauen?
  • Sie möchten achtsam Führen und dabei Ihre Selbstführung vertiefen?
  • Sie wünschen nach oder während einem MBSR Kurs weitere Unterstützung in Ihrem persönlichen Lernen und Wachsen?
  • Sie suchen für Ihr Team ein explizites Training in achtsamer Stressbewältigung und Selbstführung?

Im Coaching und auch im Training Stressbewältigung nach MBSR identifizieren wir Ihre persönlichen Stressauslöser und Ihre Ressourcen. Sie lernen, wie Sie auf stressauslösende Reize adäquat antworten können, so dass Handlungsspielraum für Sie entstehen. Sie spüren und sammeln sich. Sie erkennen Ihre Grenzen und werden gleichzeitig klarer und toleranter im Umgang mit Herausforderungen. Sie können nachhaltig in Ihre Kraft und Lebensfreude kommen. Sie bringen Bewusstheit und Klarheit in Ihren Geist, und lernen anhand körperlicher Reaktionen, Ihre Emotionen frühzeitig wahrzunehmen und rechtzeitig für sich zu sorgen.

Das charmante an der Stressbewältigung nach MBSR ist, dass Sie an Ihrer inneren Einstellung zu sich und den Dingen arbeiten. Sie lernen, wie Sie unabhängig von äußeren Rahmenbedingungen werden. Gleichzeitig erhalten Sie Gespür und Selbstbewusstsein, da wo es nötig ist, Grenzen zu setzen oder Situationen aktiv umzugestalten. Dieser Prozess bedarf ein paar Coachingstunden Zeit. Denn es stößt sanfte, aber nachhaltige Veränderung von gelernten Wahrnehmungs- und Verhaltensmustern an. Das eigene Potential darf so behutsam aber mutig wachsen. Das was Sie hier lernen, vergessen Sie nicht mehr.

Das Coaching kann nach Bedarf um systemische Methoden ergänzt werden.

Erfahren Sie mehr über:

MBSR Achtsamkeit
Kontakt aufnehmen

Termine:

Einzelsetting:

6 bis 8 Termine zu 1,5 Std. über mehrere Wochen. Nach Absprache.

Gruppensetting:

Nach Absprache.


Preise für Einzelsetting:

Selbstzahler 90 Minuten: 150 EUR
Unternehmen 90 Minuten: 325 EUR

Ort:

Individuell nach Absprache (Region Berlin / Potsdam)

Das ist der Rahmen

Meine Coachings finden in Berlin Wilmersdorf, Steglitz, Potsdam und Geltow statt. Auch in Räumlichkeiten Ihres Unternehmens. Entweder wählen Sie ein privates Einzelsetting. Oder Sie buchen mich für ein MBSR Training für Ihre selbst zusammengestellte private Gruppe oder Ihr Team.

Im ersten Gespräch besprechen wir Ihr Anliegen, die Vorgehensweise, Inhalte und Umfang des Coachings. Der Rhythmus wird individuell angepasst.

Kontaktieren Sie mich für Ihr persönliches Coaching zur Stressbewältigung

Irene Ossa

Als Trainerin für Achtsamkeit (MBSR) und Systemischer Business Coach stehe ich Ihnen gerne für Fragen zur Verfügung.

0177 – 283 55 30

Stimmen meiner Klientinnen und Klienten

Diese Mischung Deiner hohen Intellektualität und Deiner emotionalen Feinfühligkeit ist bestechend.

Andrea
Schulleiterin, Klientin Systemisches Coaching

Der MBSR Kurs hat eine angenehme, leichte Struktur und gleichzeitig viele wertvolle, inspirierende Inhalte. Irene hat eine leichte, sanfte Art. Ich habe mich immer sicher und willkommen gefühlt. Das liebevoll gestaltete Begleitbuch ist wirklich wundervoll um auch noch nach dem Kurs die Achtsamkeit zu vertiefen.

Vanessa F.
Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Irene mit Ihrer entspannten, sympathischen und natürlichen Art war genau das was ich gesucht habe! Ich habe sehr viel im stressigen Alltag mit Familie und Beruf schon umsetzten können. Ich bin viel entspannter, nicht so schnell genervt und sorge für mich. Mein Lieblingssatz: „Wenn es so ist - dann ist es eben so“. Vielen, vielen Dank!

Gisela Aderhold
Schauspielerin und Schauspiel-Coach, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ich habe heute meditierend geputzt - was ich hasse - aber dieses Mal hatte ich danach und dabei keine schlechte Laune ! Danke dir !

Schauspielerin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein inspirierendes Wochenende mit vielen Anregungen zur Stressbewältigung; Achtsamkeit und Meditation im Mittelpunkt und der Möglichkeit per Audio Datei im achtsamen Prozess für sich selber zu bleiben.

Beate
Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein unvergessliches Wochenende, an dem ich die Möglichkeit hatte, ganz bei mir zu sein, mich bewusster wahrzunehmen und zu lernen, wie man mit Stress im Beruf und im Alltag persönlich besser umgehen kann.

Inga K.
Sozialarbeiterin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Die Zeit war ein echter Zugewinn an Erfahrung. Das Begreifen, weiterhin offen zu sein, hat mir die Tür geöffnet.

Marion T.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs

Mit Deinem Wissen, Deiner besonderen Ausstrahlung und Deiner besonnenen Anleitung hast Du den Kurs zum Kurs werden lassen.

Anne M.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs