Coaching MBSR Stressbewältigung

Stress effektiv bewältigen - achtsam, maßgeschneidert, in Ihrem Rhythmus.

Stress managen. Kraft finden.

  • Sie suchen nachhaltige Strategien, um ihren persönlichen Herausforderungen in Beruf und Alltag entspannter zu begegnen und Ihre Resilienz auszubauen?
  • Sie wünschen nach oder während eines MBSR Kurses weitere Unterstützung in Ihrem persönlichen Lernen und Wachsen?

Das Coaching orientiert am MBSR Curriculum und Ihren persönlichen Themen. Sie lernen Methoden der Achtsamkeitspraxis wie Sitzmeditation und achtsame Körperübungen und erhalten fachlichen Input aus der Lehre der Achtsamkeit. In der ersten Sitzung schauen wir, ob wir weitere achtsamkeitsbasierte Methoden in das Coaching einfließen lassen. So kann die Arbeit mit dem „Inneren Team“ nach Schulz von Thun konkrete Lösungen zu persönlichen Fragen bieten.

Ihre Lernerfolge:

  • Ressourcen stärken
  • Achtsam und wertschätzend kommunizieren
  • Auf stressauslösende Reize und persönliche Trigger adäquat antworten
  • Wahrnehmung sensibilisieren
  • Mentale Grenzen erweitern für neue Perspektiven
  • Sich spüren und sammeln
  • Emotionen situationsgerecht regulieren
  • Grenzen erkennen
  • Adäquat zur Situation und in Stimmigkeit zu sich selbst für sich sorgen
  • Herausforderungen klar begegnen
  • Resilienz spürbar ausbauen
  • Kraftvoll und lebendig sein

Erfahren Sie mehr über:

MBSR Achtsamkeit
Kontakt aufnehmen

Termine:

Einzelsetting:

6 Termine zu 1,5 Std. über mehrere Wochen. Nach Absprache.

Gruppensetting:

Nach Absprache.


Preis:

Kostenloses telefonisches Vorgespräch (20 Min.).

Preise nach Absprache.


Ort:

Coaching in Berlin Schöneberg, Potsdam und online.  Am Schwielowsee auch Mindfulness by Walk and Talk.

Wo finden die Coachings statt?

Meine Coachings sind auch online möglich. Live finden sie in Berlin Schöneberg und Potsdam Geltow am Schwielowsee statt. Am Schwielowsee beziehen wir die Ruhe und die Kraft des nahen Sees, Garten und Wald mit ein.

Ich komme auch in Räumlichkeiten Ihres Unternehmens.

Im ersten Gespräch besprechen wir Ihr Anliegen, die Vorgehensweise, Inhalte und Umfang des Coachings. Der Rhythmus wird individuell angepasst.

Ein telefonische Vorgespräch (20 Min) ist kostenlos.

Kontaktieren Sie mich für Ihr persönliches Coaching zur Stressbewältigung

Irene Ossa

Als Trainerin für Achtsamkeit (MBSR) und Systemischer Business Coach stehe ich Ihnen gerne für Fragen zur Verfügung.

0177 – 283 55 30

Stimmen meiner Klientinnen und Klienten

Irene gestaltet ihre Kurse sehr liebevoll auch im Onlineformat und nimmt sich viel Zeit für die Fragen ihrer Kursteilnehmer. Ich fühlte mich sehr gut aufgehoben und empfehle Sie gern.

Nadia D.
Yogalehrerin, Teilnehmerin Online MBSR 8 Wochenkurs

Ich habe erkannt, dass die Achtsamkeitsmeditationen kein Selbstzweck sind, sondern eine Übung. Gerade der Transfer von dem was man in den Übungen lernt in andere Sphären des Alltags war mir neu. Irene vermittelt die Inhalte auf Augenhöhe und undogmatisch.

Kathrin B.
Wissenschaftlerin, Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Irene schafft es durch ihre unaufgeregte Art, Wissen und Emotionen nachhaltig zu vermitteln. Sie hat ein sehr gutes Gespür für die Bedürfnisse der Teilnehmer. Ich reagiere jetzt oft gelassener. Stressige Situationen oder negative Gedanken lösen sich schneller auf.

Sandra Domeier
EOL Trainerin Metalog, Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Diese Mischung Deiner hohen Intellektualität und Deiner emotionalen Feinfühligkeit ist bestechend.

Andrea
Schulleiterin, Klientin Systemisches Coaching

Der MBSR Kurs hat eine angenehme, leichte Struktur und gleichzeitig viele wertvolle, inspirierende Inhalte. Irene hat eine leichte, sanfte Art. Ich habe mich immer sicher und willkommen gefühlt. Das liebevoll gestaltete Begleitbuch ist wirklich wundervoll, um auch noch nach dem Kurs die Achtsamkeit zu vertiefen.

Vanessa F.
Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Irene mit Ihrer entspannten, sympathischen und natürlichen Art war genau das was ich gesucht habe! Ich habe sehr viel im stressigen Alltag mit Familie und Beruf schon umsetzten können. Ich bin viel entspannter, nicht so schnell genervt und sorge für mich. Mein Lieblingssatz: „Wenn es so ist - dann ist es eben so“. Vielen, vielen Dank!

Gisela Aderhold
Schauspielerin und Schauspiel-Coach, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ich habe heute meditierend geputzt - was ich hasse - aber dieses Mal hatte ich danach und dabei keine schlechte Laune ! Danke dir !

Gisela Aderhold
Schauspielerin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein inspirierendes Wochenende mit vielen Anregungen zur Stressbewältigung; Achtsamkeit und Meditation im Mittelpunkt und der Möglichkeit per Audio Datei im achtsamen Prozess für sich selber zu bleiben.

Beate
Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein unvergessliches Wochenende, an dem ich die Möglichkeit hatte, ganz bei mir zu sein, mich bewusster wahrzunehmen und zu lernen, wie man mit Stress im Beruf und im Alltag persönlich besser umgehen kann.

Inga K.
Sozialarbeiterin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Die Zeit war ein echter Zugewinn an Erfahrung. Das Begreifen, weiterhin offen zu sein, hat mir die Tür geöffnet.

Marion T.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs

Mit Deinem Wissen, Deiner besonderen Ausstrahlung und Deiner besonnenen Anleitung hast Du den Kurs zum Kurs werden lassen.

Anne M.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs