Coaching MBSR Stressbewältigung

Stress effektiv bewältigen - achtsam, maßgeschneidert, in Ihrem Rhythmus.

Stress managen. Kraft finden.

  • Sie suchen nachhaltige Strategien, um Herausforderungen in Beruf und Alltag entspannter zu begegnen und Ihre Resilienz auszubauen?
  • Sie wünschen nach oder während eines MBSR Kurses weitere Unterstützung in Ihrem persönlichen Lernen und Wachsen?

Das Coaching orientiert sich thematisch am MBSR Curriculum. Gepaart mit einem Coaching zu Ihren persönlichen Themen lernen Sie Methoden der Achtsamkeitspraxis wie Sitzmeditation, Bodyscan und achtsamen Körperübungen.

Wir identifizieren Ihre persönlichen Stressauslöser und Ihre Ressourcen. Sie lernen, wie Sie auf stressauslösende Reize adäquat antworten können, so dass Handlungsspielraum für Sie entstehen. Sie spüren und sammeln sich. Sie erkennen Ihre Grenzen und werden gleichzeitig klarer und toleranter im Umgang mit Herausforderungen. Sie können nachhaltig in Ihre Kraft und Lebensfreude kommen. Sie bringen Bewusstheit und Klarheit in Ihren Geist, und lernen anhand körperlicher Reaktionen, Ihre Emotionen frühzeitig wahrzunehmen und rechtzeitig für sich zu sorgen.

Stressbewältigung nach MBSR ist nachhaltig. Sie arbeiten an Ihrer inneren Einstellung zu sich und den Dingen. Sie lernen, wie Sie unabhängig von äußeren Rahmenbedingungen werden.

Erfahren Sie mehr über:

MBSR Achtsamkeit
Kontakt aufnehmen

Termine:

Einzelsetting:

6 Termine zu 1,5 Std. über mehrere Wochen. Nach Absprache.

Gruppensetting:

Nach Absprache.


Preis:

Kostenloses telefonisches Vorgespräch (10 Min.).

Preise nach Absprache.


Ort:

Online und als Naturspaziergang mit den gebotenen 1,5 Meter Abstand möglich.

Wo finden die Coachings statt?

Meine Coachings sind auch online möglich. Live finden sie in Berlin Wilmersdorf und Potsdam Geltow am Schwielowsee statt. In Geltow beziehen wir die Ruhe und die Kraft des nahen Sees, Garten und Wald mit ein.

Ich komme auch in Räumlichkeiten Ihres Unternehmens.

Im ersten Gespräch besprechen wir Ihr Anliegen, die Vorgehensweise, Inhalte und Umfang des Coachings. Der Rhythmus wird individuell angepasst.

Ein telefonische Vorgespräch (10 Min) ist kostenlos.

Kontaktieren Sie mich für Ihr persönliches Coaching zur Stressbewältigung

Irene Ossa

Als Trainerin für Achtsamkeit (MBSR) und Systemischer Business Coach stehe ich Ihnen gerne für Fragen zur Verfügung.

0177 – 283 55 30

Stimmen meiner Klientinnen und Klienten

Ich habe erkannt, dass die Achtsamkeitsmeditationen kein Selbstzweck sind, sondern eine Übung. Gerade der Transfer von dem was man in den Übungen lernt in andere Sphären des Alltags war mir neu. Irene vermittelt die Inhalte auf Augenhöhe und undogmatisch.

Kathrin B.
Wissenschaftlerin, Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Irene schafft es durch ihre unaufgeregte Art, Wissen und Emotionen nachhaltig zu vermitteln. Sie hat ein sehr gutes Gespür für die Bedürfnisse der Teilnehmer. Ich reagiere jetzt oft gelassener. Stressige Situationen oder negative Gedanken lösen sich schneller auf.

Sandra Domeier
EOL Trainerin Metalog, Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Diese Mischung Deiner hohen Intellektualität und Deiner emotionalen Feinfühligkeit ist bestechend.

Andrea
Schulleiterin, Klientin Systemisches Coaching

Der MBSR Kurs hat eine angenehme, leichte Struktur und gleichzeitig viele wertvolle, inspirierende Inhalte. Irene hat eine leichte, sanfte Art. Ich habe mich immer sicher und willkommen gefühlt. Das liebevoll gestaltete Begleitbuch ist wirklich wundervoll, um auch noch nach dem Kurs die Achtsamkeit zu vertiefen.

Vanessa F.
Teilnehmerin MBSR 8-Wochenkurs

Irene mit Ihrer entspannten, sympathischen und natürlichen Art war genau das was ich gesucht habe! Ich habe sehr viel im stressigen Alltag mit Familie und Beruf schon umsetzten können. Ich bin viel entspannter, nicht so schnell genervt und sorge für mich. Mein Lieblingssatz: „Wenn es so ist - dann ist es eben so“. Vielen, vielen Dank!

Gisela Aderhold
Schauspielerin und Schauspiel-Coach, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ich habe heute meditierend geputzt - was ich hasse - aber dieses Mal hatte ich danach und dabei keine schlechte Laune ! Danke dir !

Gisela Aderhold
Schauspielerin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein inspirierendes Wochenende mit vielen Anregungen zur Stressbewältigung; Achtsamkeit und Meditation im Mittelpunkt und der Möglichkeit per Audio Datei im achtsamen Prozess für sich selber zu bleiben.

Beate
Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Ein unvergessliches Wochenende, an dem ich die Möglichkeit hatte, ganz bei mir zu sein, mich bewusster wahrzunehmen und zu lernen, wie man mit Stress im Beruf und im Alltag persönlich besser umgehen kann.

Inga K.
Sozialarbeiterin, Teilnehmerin MBSR Wochenendkurs

Die Zeit war ein echter Zugewinn an Erfahrung. Das Begreifen, weiterhin offen zu sein, hat mir die Tür geöffnet.

Marion T.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs

Mit Deinem Wissen, Deiner besonderen Ausstrahlung und Deiner besonnenen Anleitung hast Du den Kurs zum Kurs werden lassen.

Anne M.
Teilnehmerin MBSR 8 Wochenkurs