Achtsamkeit ist der Schlüssel für eine zukunftsfähige Organisationskultur
Organisationen sind so innovativ wie ihre Stakeholder. Changeprozesse können eine positive Herausforderung sein, kreativ und selbstverantwortlich am Erfolg mitzuwirken. Achtsamkeit ist die Schlüsselkompetenz, um Stress vorzubeugen, innerlich flexibel auf äußere Einflüsse zu reagieren, die Übersicht zu wahren und sich und andere emotional kompetent zu führen.
Mein Training für Unternehmen, Verwaltung, NGOs und Bildungseinrichtungen stärkt die Resilienz und Kommunikationsfähigkeit Ihrer Beschäftigten und Führungskräfte sowie das Vertrauen in eigene und gemeinsame Ressourcen. Gleichzeitig steigt die Attraktivität als Arbeitgeber. Ob als mehrwöchiges Mindfulnesstraining oder als einmaligen Input – das Format stimmen wir nach Ihren Bedarfen ab.
Selbstführung für Führungskräfte und für das Team – im Kontakt mit sich und anderen
Immer stärker wird auf die Kraft der Selbstführung gesetzt. Das heißt, auch in herausfordernden Situationen in guter Verbindung zu sich, seinem Fühlen, Wollen und Handeln zu stehen.
Selbstführung bedeutet jedoch nicht, bei individuellen Herausforderung völlig auf sich selbst gestellt sein zu müssen. Der wertschätzende Dialog mit Kolleginnen und Kollegen ist zentral, um Perspektiven wechseln zu können und gemeinsam an kreativen Lösungen zu arbeiten – für sich und für die Gruppe.
Das Training ist lebendig, kreativ und lädt zum mutigen Erkunden ein – für lösungsorientierten Output.
Drei Module nehmen aufeinander Bezug. Sie können jedoch auch als einzelne Module gebucht werden.
Modul 1: Selbst in Führung – Stressbewältigung, Mindfulness und Selbststeuerung
- Achtsamkeitsbasiertes Training von Stressmanagement und Selbststeuerungsfähigkeit. Theoretische Inputs wechseln sich ab mit praktischen Übungen der Konzentration und der Aufmerksamkeitssteuerung durch Meditation und Körperwahrnehmung aus dem MBSR und der Bioenergetik. Automatismen beim Reagieren auf Reize werden gestoppt. Es entsteht Raum zum Fühlen, Denken, zum bewussten Entscheiden und Handeln.
Modul 2- Selbstführung konkret
- Selbstführung wird mit einem konkreten Selbststeuerungstool verknüpft: Die Arbeit mit dem „Inneren Team“ oder auch den „Persönlichkeitsanteilen“ nach Schulz von Thun klärt den Blick. Sie moderiert liebevoll innere Stimmen die manchmal im Widerspruch zueinander stehen. Wahlweise können auch das Reflecting Team oder Systemischen Strukturaufstellungen eine Perspektiverweiterung und Lösungsideen geben.
Modul 3- Achtsame und wertschätzende Kommunikation und Empathiefähigkeit
- Warum und wie Achtsamkeit Kommunikation klarer und konstruktiver machen kann.
- Dialogische Übungen der achtsamen Kommunikation trainieren das Innehalten, Zuhören, Verstehen, und, klar Bedürfnisse zu äußern. Sie geben frische Impulse für konkrete Situationen.
- Erleben, wie wir im Kontakt mit anderen authentisch bei uns bleiben und empathisch konstruktiv Gespräche führen können.
Erfahren Sie mehr über:
Teams, Führungskräfte und einzelne Mitarbeitende
nach Absprache. Kurz- und Langformate möglich. Präsenz- und Onlinemodule.
individuelles Angebot nach Absprache
individuell nach Absprache (bundesweit)
Innovative Unternehmenskultur
Steigerung der Arbeitgeberattraktivität
Wertschätzende Teamentwicklung
Mindful Leadership
Stressprävention als Teil des betrieblichen Gesundheitsmanagements
Konzentration, Gelassenheit, Wertschätzung
Vitalität und Kreativität
Resilienz
Selbstführung, Selbststeuerung
Konfliktkompetenz und Flexibilität
Emotionale Intelligenz
Praktische Tools für den Arbeitsalltag.
Zu Hause üben
Mindful Leadership Training SELBST IN FÜHRUNG
Selbstführung statt Hamsterrad. Mit Achtsamkeit aus der Stressfalle.
In einem mehrtägigen Training lernen Sie als Führungskraft oder Person in Führungsverantwortung wie Sie anhand von Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung, Stressbewältigung und dem Erkennen des „Inneren Teams“ eine gute Selbstführung erlangen können.
Aus diesen Formaten können Sie wählen:
- 1 bis 3-tägige Workshops
- Informationsveranstaltungen, Vorträge
- Mehrwöchige Pausen- oder Feierabendtrainings
- Klassische MBSR 8-Wochenkurse
- Einzelcoachings für Beschäftigte oder Führungskräfte begleitend, im Nachgang oder unabhängig

Wussten Sie schon?
Die Wirksamkeit von MBSR ist wissenschaftlich erforscht und bestätigt. Hirnphysiologisch entsteht Raum für kreative Prozesse und lebenslanges Lernen. Achtsamkeitsmeditation regt nachweislich die Neuroplastizität des Gehirns an. Sie hat Auswirkungen auf zerebrale Regionen die mit Wahrnehmung, Konzentration, Körperbewusstsein, Schmerztoleranz, Emotionsregulation, Introspektion, komplexen Denkprozessen sowie mit unserem Selbst- und Mitgefühl zusammenhängen. Achtsamkeitstraining stärkt die Resilienz. MBSR wird weltweit in zahlreichen Organisationen angewendet.
Kontaktieren Sie mich für ein Angebot zum Training Stressbewältigung in Unternehmen

Irene Ossa
Als Trainerin für Achtsamkeit (MBSR), Trainerin Mindful Leadership und Systemischer Business Coach stehe ich Ihnen gerne für Fragen und Trainings zur Verfügung.
0177 – 283 55 30
Stimmen der Teilnehmenden
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