Achtsame Selbstführung: Schlüssel zu Stärke und Orientierung
Wir stehen vor unzähligen Chancen, aber auch vor großen Herausforderungen. In solchen Momenten wird es entscheidend, dass wir Führung übernehmen – nicht nur für andere, sondern auch für uns selbst. Führung zu übernehmen heisst auch, alte Pfade mutig zu verlassen, neue Pfade auszuprobieren, um auch hier...
Ablenken wider besseren Wissens: Konzentration steigern durch Selbstmanagement in 6 Schritten
Als Selbstständige kenne ich das frustrierende Gefühl, genau zu wissen, was ich tun sollte, um produktiv zu sein, meinen Weg zu verfolgen, und dennoch oft anders zu handeln. Social Media und die neuesten Nachrichten lenken mich ab, und manchmal fühle ich mich von der Fülle an...
Die Kraft des Atems
Atem ist in turbulenten Zeiten die einfachste und effektivste Methode, um Ruhe und Klarheit zu finden! ❗Wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Art und Weise, wie wir atmen, einen direkten Einfluss auf unser Nervensystem und unsere Stressreaktionen hat. 😥Wenn wir gestresst sind, neigen wir dazu, flach und schnell...
Stress und Zeitmanagement – 7 Tipps
Es mag paradox klingen: Die Woche ist sowieso schon eng getaktet, man ist gestresst und nun auch noch Zeitmanagement? Das hört sich nach einem starren Korsett an. Wünschen wir uns nicht, auch mal loszulassen, Pausen und ungeplante Zeit zu haben, frei atmen zu können? Unsere Zeit...
Achtsame Schule: Irene Ossa im Interview mit dem LISUM – Podcast
Klicken Sie hier in meinem Podcast mit dem LISUM warum es Sinn macht, dass zuerst Pädagoginnen und Pädagogen Achtsamkeit erfahren wenn Achtsamkeit in Schule gelingen soll. Podcast Irene Ossa · LISUM interviewt Irene Ossa zu Achtsamkeit In Schule (c) Foto: Irene Ossa ...
MBSR Kurse eignen sich optimal zur Stressprävention – Artikel der MAZ im Gespräch mit Irene Ossa
Die Märkischen Allgemeinen Zeitung (MAZ) sprach mit mir über das Thema Achtsamkeit und MBSR Kurse. Hier geht es zum Artikel. ...
Ab ins Homeoffice – Mit Mindfulness die Corona-Krise als Chance nutzen
Für viele ist es eine neue Form zu arbeiten. Für manche ist das Arbeiten von zuhause aus Standard. Jeden Tag für eine unabsehbare Zeit vom heimischen Computer aus zu arbeiten, mag jedoch sogar für Geübte eine Herausforderung sein: Wie gelingt virtuelle Kommunikation im Team effizient?...
Mindful Leadership – Achtsamkeit als Grundlage in verändernden Organisationen
„Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum hat der Mensch die Freiheit und die Fähigkeit, seine Reaktion zu wählen. In diesen Entscheidungen liegen unser Wachstum und unser Glück.“ Steven R. Covey [1] Die Bewegung hin zu mehr Achtsamkeit (engl. mindfulness) in Organisationen...
Wie bin ich authentisch im Kontakt mit anderen?
Warum ist Augenhöhe zentral? Zu kommunizieren bringt uns häufig einen hohen Spannungszustand. Zum Beispiel immer dann, wenn wir eine bestimmte Rolle spielen oder wenn wir scheinbaren Erwartungen entsprechen wollen. Anstrengend wird es dann, wenn die eigenen Wünsche, Bedürfnisse und Vorstellungen auf der Strecke bleiben. Sich authentisch im...
Selbstführung fängt mit Fühlen an
Selbstführung fängt mit Fühlen an. Lesenswert ist hier das Buch: "Emotionale Führung" von Daniel Goleman, Richard Boyatzis und Annie McKee. "Führungspersönlichkeiten mit höherer Emotionaler Intelligenz sind erfolgreicher. Denn sie fördern Teamgeist und Visionen, schaffen ein Klima, in dem Ideen wachsen, verstehen ihre Mitarbeiter, können sie...