Achtsame Selbstführung: Schlüssel zu Stärke und Orientierung
Wir stehen vor unzähligen Chancen, aber auch vor großen Herausforderungen. In solchen Momenten wird es entscheidend, dass wir Führung übernehmen – nicht nur für andere, sondern auch für uns selbst. Führung zu übernehmen heisst auch, alte Pfade mutig zu verlassen, neue Pfade auszuprobieren, um auch hier...
Wie kann ich Wohlbefinden durch Achtsamkeit unterstützen? Fünf Säulen für ein gelingendes Leben
Was sind die Säulen für Wohlbefinden und ein gelingenden Leben? Martin Seligman, ein US-amerikanischer Psychologieprofessor und Begründer der positiven Psychologie hat die Faktoren, die zum Wohlbefinden beitragen, im PERMA-Modell zusammengefasst: 1. Positive Emotionen: Gefühle wie Dankbarkeit und Freude fördern unser Wohlbefinden. Verbundenheit ist zentral für unser Glücksempfinden...
Erste Hilfe gegen Gefühle wie Unsicherheit und Enttäuschung
Schwierige Gefühle loslassen geht mit Achtsamkeit ganz wunderbar. Gib ihnen Raum....
Tritt in deine Kraft – Effektiv
Übung für innere Kraft finden: Druck rausnehmen, sich mit dem Atem beruhigen, sich mal auf die Schulter klopfen...
Mindful Leadership – Achtsamkeit als Grundlage in verändernden Organisationen
„Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum hat der Mensch die Freiheit und die Fähigkeit, seine Reaktion zu wählen. In diesen Entscheidungen liegen unser Wachstum und unser Glück.“ Steven R. Covey [1] Die Bewegung hin zu mehr Achtsamkeit (engl. mindfulness) in Organisationen...
Wie bin ich authentisch im Kontakt mit anderen?
Warum ist Augenhöhe zentral? Zu kommunizieren bringt uns häufig einen hohen Spannungszustand. Zum Beispiel immer dann, wenn wir eine bestimmte Rolle spielen oder wenn wir scheinbaren Erwartungen entsprechen wollen. Anstrengend wird es dann, wenn die eigenen Wünsche, Bedürfnisse und Vorstellungen auf der Strecke bleiben. Sich authentisch im...